各栄養素の役割を知る
ダイエットの基本公式にあるように、太る原因は過剰なカロリー摂取です。 でも、 栄養バランスを考えない食事制限、摂取カロリーの制限は一時的に体重は落ちても 代謝が悪くなるので、太りやすい体質を..
タグ： 栄養素 ダイエット ダイエットの基本公式 体質 痩せにくい 栄養バランス 摂取カロリー 食事制限 太りやすい

ダイエットの基本公式その３　カロリーよりも栄養バランス
ダイエットの基本公式は 摂取エネルギーと消費エネルギーの比較。 ◆痩せる基本 摂取エネルギー　＜　消費エネルギー 　摂取エネルギーより消費するエネルギーの方が大きい ◆太る基本 ..
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ダイエットの基本公式その２「生活活動強度指数」
≪ダイエットの基本公式≫ ◆痩せる基本 摂取エネルギー　＜　消費エネルギー 　摂取エネルギーより消費するエネルギーの方が大きい ◆太る基本 摂取エネルギー　＞　消費エネルギー..
タグ： ダイエット ダイエットの基本公式 戦略的ダイエット 総消費エネルギー 基礎代謝 生活活動強度 生活活動強度指数

ダイエットの基本公式を理解する
ダイエットをするにあたってダイエットの基本公式というシンプルな 公式を知っておくことがとても重要です。 次のように、 ダイエットの基本公式は、身体が消費するエネルギー量と 摂取するエネルギ..
タグ： ダイエット ダイエットの基本公式 戦略的ダイエット 基礎代謝 活動代謝 食事誘導性熱代謝 摂取エネルギー 消費エネルギー