おすすめの雑穀米ダイエット
白米などの炭水化物は主食として欠かせない食材です。 極端に炭水化物（糖質）を抜いてしまうと、エネルギーを消費できず、 健康を害したり思考能力を低下させたり、体調を崩すことに繋がります。 ..
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シナモンとメープルシロップで豆腐プリン
最近、はまっているデザートおやつは、豆腐プリン！ といっても、なめらかな絹ごし豆腐にシナモンとメープルシロップを かけるだけ！という、簡単すぎる、でも、とってもヘルシーな食べ物です。 ..
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痩せる食品といえば低ＧＩの食品がおすすめ
痩せる食品として知られている低ＧＩの食品についていくつか紹介してみましょう。ＧＩ値が低く、痩せる時に効果的だと言われているものに、ライ麦や全粒粉を使ったパン、食物繊維を多く含むそば、玄米などか炭水化物..
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みんなの家庭の医学　GI値と小腸
みんなの家庭の医学　12月6日放送の内容は いかがでしたか？ 健康に気を使う年になってしまった私と しては、また１つ勉強になりました。 今回の主題は『糖尿病予防』（食事療法） で..
タグ： 血糖値 糖尿病 ＧＩ値 GI値 みんなの家庭の医学 たけし １２月６日 12月6日 12/6 たけしの

食事は楽しいですか？
こんにちわ#58942; 暑い日が続きますね。 私の住む北海道は朝夕は涼しいので そんなに辛い夏ではありませんが。 ＴＶをみているとあちこちで、体温以上の気温になっているこの頃です ..
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低炭水化物ダイエットの危険な罠
話題が話題を呼んで、たくさんの書籍にもなった低炭水化物ダイエット。 少しくらいなら、実践された方も多いのではないでしょうか。 ところが、とある学会の医師から、たくさんの批判を浴びている..
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