スピ練でパタコさん出現の巻
今日は500m×8本の スピード練習をしてきました。 1'58 1'54 1'57 1'58 1'53 1'55 1'55 1'56 そんなに速くもないですが ペースが落ちなかったの..
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台風前のハーフ走でヘロるの巻
台風が近づいていますね～#58947; 今週日曜のレース出場の方のことを想い 早く過ぎ去るようにお祈りしています！#59133; 週末の天気が予想しにくいので 本日はハーフの距..
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暴風雨カッパ出現！の巻
今日は雨ですんごい寒かったですね～#58944; 台風も来ているみたいだし 週末レースの方は心配ですね#59122; 荒天にならなければ良いのですが…！ パッとしない天気の..
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京の旅ラン　～高台寺　清水～
先日の京都の旅の続きです。 いつもより早起きをして 鞄の奥に忍ばせたランシューズを取り出します。 旅先のランニング。 いつかやりたかった計画にワクワク。 あてもなくふ..
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すごいぞ猫ちゃん！の巻
猫ひろしさんが24日カナダで行われた 第13回ナイアガラフォールズ国際マラソンに出場して フルマラソン自己最高の2時間49分28秒でフィニッシュ！ 日本人トップの10位という快挙を成し遂げま..
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ごっちゃんでごわすの巻
今日は4分30秒でペース走を してきました。 走っている時に お相撲さんらしき人に遭遇！ 堂々とした風格でかっこい～#59119; それから何故かお相撲さんの稽古が気になり ..
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恐るべしバナナ！の巻
最近パッとしない天気が続いております。 今日は夕方から雨も止んだので 練習に行ってきました。 路面が濡れていて所々は滑り 走りにくかったです。 つるっと足を取られ あわや転倒し..
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多花性の可愛らしい高品質ミニ胡蝶蘭 『ピンロンチャリス』♪
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勝負服を考えるの巻
だいぶ涼しくなってきて 夜ランは半袖では肌寒いです。 でも走るとまだ暑くて 着るものに困ります… この間、秋冬のウェアを ちらりと物色してきましたが 種類も豊富で超オシャレな感じに..
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お仲間出現の巻！
今日はビルドアップ走をしました。 4'30～4'20～4'25～4'15 ビルドアップというより ペース走になってしまいましたが しっかり上げていけるようにしたいです。 今..
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強力な門下生候補出現！の巻
今日はjogメインで最後の2kmだけ スピードを上げてみました。 4'22　4'15 疲れが溜まっているせいか なかなか練習強度が上がらないですが あせらずに頑張ります。 ..
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