8月のランのまとめ
8月に入り、最高気温が35℃を超える様な日が続いていましたが、朝は、なんとか走れる気温。それでも暑さで体力を消耗したのか、疲れが取れにくく、全体的に緩めのトレーニングとなってしまいました…。
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7月のランのまとめ
7月も雨の多い月でした。が、もちろん、雨が降ってもトレーニングのスケジュールに大きな影響はありません(笑)。 ということで、トレーニングの記録です。
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東京オリ・パラ延期
　コロナウィルス感染検査が、リトマス試験紙みたいにとは言わないが、インフルエンザのようにもう少し簡単で早くて安価で出来る方法が開発されれば便利なんだが・・・。 　症状がなくても濃厚接触で検査を受ける..
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トレーニング中のマスク着用のお願い
秩父市では、ここ8日間で11人の新型コロナウイルス感染者が相次いで発生しています。 これを受け、感染拡大防止対策として本日7月30日から、トレーニング室は原則として「マスク着用でご利用」とさせて..
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とにょ克服ダイエット日記　31日目
どうも、ぽきゅるです。 このブログを始めて１か月経過したぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマト、レタス、パプリカのサラダと、スクラ..
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半沢直樹の新シリーズが始まった！
新型コロナウイルス 7月19日(日)23時00分現在で 日本国内の累計感染者数：25,372人 前日比：511人 死者：985人 前日比：0人 ※News Digestより 本日の東..
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武道のオンライントレーニングについて
新型コロナウイルス 7月18日(土)23時00分現在で 日本国内の累計感染者数：24,863人 前日比：663人 死者：985人 前日比：1人 ※News Digestより 本日の東..
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私が未だにオンライントレーニングをしている理由
新型コロナウイルス 7月11日(土)23時00分現在で 日本国内の累計感染者数：21,531人 前日比：386人 死者：982人 前日比：1人 ※News Digestより 本日の東..
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日曜日のトレーニング室
昨年度まで、文化体育センターの日曜日のトレーニング室は、終日指導員のいないフリータイムでしたが、今年度から日曜日も指導員が入りビギナー講習などが行えるようになりました。 そして、担当するのはNewフ..
タグ： 新型コロナウイルス対策 トレーニング

6月のランのまとめ
6月に入り、雨の降る日が多くなってきました。毎年楽しみにしていた、そして、これを目標にトレーニングの計画を立てていた大阪マラソンの中止が決まり、若干、モチベーションが低下してしまいました。が、なんとか..
タグ： ラン トレーニング 2020年 6月

PTが明かす有酸素運動と筋トレの理想的な割合
PTが明かす有酸素運動と筋トレの理想的な割合 ダイエットや運動不足の解消のために 運動を取り入れようとするとき、 効果を出したいならどんな運動に取り組むか、 これはとても大切ですよ..
タグ： HIIT 筋トレ 無酸素運動 有酸素運動 健康維持 パフォーマンスアップ 理想的な頻度 トレーニング ダイエット

下駄箱バージョンアップ
文化体育センターのトレーニング室は、3密防止のため最大15名(+ビギナー5名まで)という人数制限でご利用いただいています。（ちなみに再開後、定員オーバーでご利用いただけなかった方はまだおりません） ..
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