11月のランのまとめ
11月は月末に久々のフルマラソンを控えていたので、大会に向けての調整に重きをおいたトレーニングとしました。さて、その内容と大会の結果は…。
タグ： トレーニング ラン 11月 2021年

10月のランのまとめ
9月はあまり調子が良くなく、スピードもスタミナも落ちてしまったので、10月は建て直しが最大の目標。メニューをこなしつつ、少しずつ距離とペースを上げていきました。
タグ： ラン トレーニング 2021年 10月

9月のランのまとめ
9月17日に東京マラソンの「延期」が決まり、目標を11月末の富士山マラソンに切り替え、トレーニングを再スタート。でしたが、急激に脚力が低下…。後半は休みながら少しずつ立て直しを計画しましたが…。
タグ： ラン トレーニング 9月

8月のランのまとめ
8月は脚作りから始め、後半はスピードアップできるように、というプランでしたが、思うように脚が動かず、10月17日に向けて、課題たっぷりな状態となってしまいました…。
タグ： マラソン トレーニング ラン

若い世代も竹槍！？
　なんか今の学生も、部活の筋トレはスポーツ科学？に乗っ取ってやっていないんだね？　部活は楽しいし、楽しいから朝練もある部活動らしくちゃんと行ってるらしいけど、 筋トレの効率的な負荷のかけ方やカラダを痛..
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7月のランのまとめ
このところ走力が落ちてきているので、7月は立て直しで走れる脚を作ろうと思っていたのですが、突然東京マラソン 2021への出場が決定。開催日は10月17日なので、7月19日から3ヶ月トレーニングをスター..
タグ： ラン トレーニング 7月

6月のランのまとめ
梅雨入りは早いかと思っていたらそうでもなく、雨に降られることも少なく、MVM が DNS であったことを除けば、ほぼ、計画通りに走れました。が、内容は…。
タグ： ラン トレーニング 2021年 6月

5月のランのまとめ
ランの月報(笑)です。5月は連休からスタート。暑い日が増えてきましたが、早朝、日の出の時刻はまだそれほど暑くなく、走りやすい日が多かったように思います。そんな5月ですが、振り返ってみると…。
タグ： 5月 トレーニング ラン

『ヒルトン東京ベイ』のプール＆フィットネスジム＠千葉県浦安市
今回宿泊した 『ヒルトン東京ベイ』に泊まった際、 今回は時間に余裕があったので プールを利用してみました。 ちなみにヒルトン会員プログラム 『ヒルトンオナーズ』の 最上級ランクの 『..
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4月のランのまとめ
4月に入り、日の出の時間も早くなってきたので、早朝ランも走りやすくなりました。
タグ： ラン トレーニング 4月

雨降りなので外トレできず
時間無くて登山にも行けず、雨降りなので外でのトレーニングもできず。車庫で、足に1キロのパワーアンクルつけて、30分足踏み?しました。それにしても1キロ、効きますねぇ。足の付根が少し痛くなりました。やら..
タグ： 山歩き トレーニング 登山

近所の峠でトレーニング
最近仕事が忙しくて、週休二日になってません。山に行きたいのですが、今日も近所の在郷坂を7往復しました。今日も2時間みっちり歩きましたが、前半ほぼ速歩き状態までペースを上げたところ、普段より5分早く..
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