4月のランのまとめ
4月からはシーズンオフ。特に、4月は、追い込んだ練習はせず、身体にも心にも緩めに走ることにしており、今年もポイント練習は設定せず。しかし、1月にあまり走れなかったこともあり、距離は意識するようにしまし..
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3月のランのまとめ
3月は東京マラソン。大会に向けての調整から始まり、大会後のリカバーと、本来、あまり距離を踏めない、踏まない月でもあり、加えて、大腸にできたポリープを切除したために走れない日があり…。それでも1月に距離..
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2月のランのまとめ
2月は、月末に大阪マラソンが予定されていたので、そこに向けてなんとか走れる状態にすることを目標、ポイント練習でも目標のペース、タイムで走れなくても、少しでも速く、少しでも長く頑張ることとしました。
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1月のランのまとめ
1月は、10数年ぶりの引越という大きなイベントがあり、その前後で全く走れず、その後も疲れが残り、ジョグで走るのが精一杯でした…。走行距離も気にしないことにして、とにかく走れる時に走れるだけ走る、という..
タグ： トレーニング ラン 1月

12月のランのまとめと2021年の振り返り
11月末に久々のフルマラソンを走った後ですが、2月末に大阪、3月初めに東京と大会まで3ヶ月前となる12月。1月にしっかりと追い込めるように、体調を戻しつつ脚力を落とさないことを目標としました。それと合..
タグ： ラン トレーニング 2021年 12月

11月のランのまとめ
11月は月末に久々のフルマラソンを控えていたので、大会に向けての調整に重きをおいたトレーニングとしました。さて、その内容と大会の結果は…。
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10月のランのまとめ
9月はあまり調子が良くなく、スピードもスタミナも落ちてしまったので、10月は建て直しが最大の目標。メニューをこなしつつ、少しずつ距離とペースを上げていきました。
タグ： ラン トレーニング 2021年 10月

9月のランのまとめ
9月17日に東京マラソンの「延期」が決まり、目標を11月末の富士山マラソンに切り替え、トレーニングを再スタート。でしたが、急激に脚力が低下…。後半は休みながら少しずつ立て直しを計画しましたが…。
タグ： ラン トレーニング 9月

8月のランのまとめ
8月は脚作りから始め、後半はスピードアップできるように、というプランでしたが、思うように脚が動かず、10月17日に向けて、課題たっぷりな状態となってしまいました…。
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若い世代も竹槍！？
　なんか今の学生も、部活の筋トレはスポーツ科学？に乗っ取ってやっていないんだね？　部活は楽しいし、楽しいから朝練もある部活動らしくちゃんと行ってるらしいけど、 筋トレの効率的な負荷のかけ方やカラダを痛..
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7月のランのまとめ
このところ走力が落ちてきているので、7月は立て直しで走れる脚を作ろうと思っていたのですが、突然東京マラソン 2021への出場が決定。開催日は10月17日なので、7月19日から3ヶ月トレーニングをスター..
タグ： ラン トレーニング 7月

6月のランのまとめ
梅雨入りは早いかと思っていたらそうでもなく、雨に降られることも少なく、MVM が DNS であったことを除けば、ほぼ、計画通りに走れました。が、内容は…。
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