4月のランのまとめ
COVID-19感染予防のため、出かけること難しくなり、不自由な生活が続いていますが、生活のリズムは自分でコントロールしやすくなり、トレーニングメニューの消化は順調でした。内容が今ひとつなのはいつもど..
タグ： トレーニング ラン 4月

筋トレ 初心者
これまで運動系の部活などに所属せず 運動と無縁だった人は ネットで見かける筋トレメニューとかも できない！ってなるかと。 ↑ そして続かない・・・。 で、そ..
タグ： 筋トレ トレーニング 初心者

3月のランのまとめ
3月は板橋Cityマラソンが中止となったため、計画していたトレーニングメニューは無しにして、平日はジョグ、週末はLSDというよりはマラニックのようにあちこち巡って走る、ということにしました。ということ..
タグ： ラン 3月 2020年 トレーニング まとめ

OXO　パーソバルジム
運動不足解消にOYO パーソナルジム買ってみました。
タグ： ダイエット トレーニング 運動不足解消

腹筋 毎日
腹筋のシックスパックとなる 場所が腹直筋 くびれを作るのが腹斜筋。 だから、見た目を改善したい場合は これらを鍛えたほうが良いわけですね。 ちなみに、腹筋..
タグ： トレーニング 方法 腹筋

2月のランのまとめ
2月は別大の大撃沈に始まり、3月の板橋Cityマラソン中止で終わる、波乱続きの1ヶ月となりました。そのため、ランに数も走行距離も少なめ…。それでもとりあえず振り返っておきます…。 ..
タグ： ラン トレーニング 2月

花粉症発症と対策！
今週末、実家に帰り母の対応等あるので、今週末は道場に行ってトレーニングして気分転換をしようと思っていた。 が、花粉症！！が発症してしまった私。 3日(月)に「目がゴワゴワするな！」と思って一週間。..
タグ： トレーニング 空手 目 花粉症 薬 眠気 くしゃみ マスク 介護 季節

1月のランのまとめ
12月末に大腸のポリープを取ってから、調子が上がらず、途中からトレーニングの方針を変更。ジョグとスプリントを中心に組み立てました。そのため、ポイント練習は少なめ…。
タグ： ラン トレーニング 2020年 1月

久しぶりのトレーニング
今日は久しぶりにトレーニング。 かれこれ20年以上空手を嗜んでいる。 学生、社会人時代はアメフトをしていたが引退した後に28歳頃から空手を始めた。 空手にも色々種類があるけれど、私が始め..
タグ： 空手 道場 黒帯 極真 稽古 トレーニング 極真カラテ

12月のランのまとめと今年1年の振り返り
12月は1日の大阪マラソンで私のシーズン開幕です。大会の記録は今ひとつでしたが、撃沈というほどではなく。ということで、2月の別大に向けてスピードの維持向上を目標として、あまり脚に負荷をかけずに休養、回..
タグ： 2019年 12月 トレーニング

クリスマスプレゼント
2019年も残すところあと11日。 文化体育センターの営業日は、今日を含めてあと7日となりました。 そして世間ではクリスマスムード一色ですね～#59044;#59130; そんな文化体育..
タグ： ポイントデー クリスマス トレーニング

インフルエンザにご注意ください
昨日12月18日(水)、ソフトリフレッシュ体操とトレーニング室指導を担当した指導員がインフルエンザにかかりました。 昨日の朝の時点ではやや風邪気味とのことでしたが、夕方には症状が悪化し帰りに診察を受..
タグ： トレーニング ソフトリフレッシュ インフルエンザ お知らせ