自宅で腰痛を治す方法　中川式腰痛治療法【徹底】レビュー
あなたは座っても横になっても 襲ってくる腰痛に悩まされていませんか？ 私も以前は耐え難い痛みの腰痛に 悩まされていたんです。 でも、手術は怖いし、薬にも頼りたくない..
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速さ×時間＝距離＝消費カロリー？？
寒さが一段と増して参りました。皆様いかがお過ごしでしょうか。 うーん、最近、天候や気温の書き出しばかりでつまらんですねw。なんか、年寄りみたいだな。。   寒さがなんだ！ということで、..
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男性向けダイエット食のおすすめは？
Q　質問３０代半ばの旦那さんがダイエットをしています。 軽いジョギングをしつつヘルシーな夕食を希望するので、サラダうどん、雑炊、麻婆春雨、アボガド＆サーモン丼を作ったところそれなりに効果は出てい..
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内臓脂肪をジョギングでうまく燃やすコツ
ジョギングでももちろん内臓脂肪を燃やすことができます。いくつかのコツを知れば、ただでさえ燃やしやすい内臓脂肪をもっと燃やせるようになるかもしれません。・一回どのくらいの時間こなせば良い？20分以上を息..
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やっちゃった予感…の巻
レースが近くなってきたので にわか練習していたら 両膝をやっちゃった予感・・・#59136; 走力が落ちているのに いきなり走行距離を戻そうとしたのが間違いですね#59124; とりあえずDN..
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カツカツハーフ走の巻
この連休は久しぶりにハーフ走をしました。 キロ4'45～4'50のペースでかなりキツかったです。 でも補給ゼロでこなせたのでまずまずでしょうか。 6日の修行　ペース走　11km　61..
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豪雨に遭遇の巻
昨日は久しぶりに世田谷ハーフのコースを 走ろうと外に出ましだが ストレッチをしているとポツポツと雨が！#58944; うわ、イヤ～な予感…#59142; でも このくらいなら直ぐ..
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長月の修行
長月の修行 25日　jog　11km 26日　ペース走4km+jog　(4'37 4'37 4'37 4'37)　11km 27日　jog　12km 28日　jog　11km 29日　ペ..
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走力、ガタ落ち・・・の巻
本日、久しぶりにランを再開#59144; 約1ヵ月ぶりです～！ コースは近場に越したので 今までより、ほんのちょっと増えただけで あんまり変わりません#59120;#59143;..
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