キク～（＞＿＜）
鍼灸治療、スゴク気持ちよかったです。基本は体全体の調子を良くしていくことですが、調子の悪いところがあれば、メインでやってもらえます。前回は胃腸でしたが、今日は耳鳴りの緩和をお願いしました。夜うるさくて..
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美術部員的キャラクター。
ソバージュ＋眼鏡。 このキャラは読み切り作品に出したのですが、 もともと眼鏡はしていませんでした。 プラスしてみたら意外とイイ。笑 作品の時にも眼鏡アリ..
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眠れたのは良かったのだけれど。
昨日は夜９時くらいに歩いて外出。 歩いて外出した為、帰宅が夜１２時過ぎになってしまった。 急いで寝る支度をして午前１時に睡眠薬を飲んでベッドへ。 やはりなかなか眠れない。 しかし、午前３時半頃..
タグ： 双極性障害 睡眠 面接

朝型、夜型と体内リズム
最近、自分が朝型か夜型かが気になって いて・・#58942;#59059; 美容、健康、能力発揮、病気の防御等に 役立ち、、うまいこと暮らす助けになりそう な、体内のリズム、ホルモン等..
タグ： 体内時計 朝型 夜型 睡眠

ヘッドスパのおかげか・・・
昨日おこなったヘッドスパのおかげか睡眠薬は飲みましたが、午前1時半頃から５時半頃までは眠れた。 ヘッドスパのおかげか引き続き頭が少し軽いような気がする。 この時間に眠るのは久しぶり。 ちょっと安..
タグ： 双極性障害 睡眠 うつ病 ヘッドスパ

しっかりと睡眠をとる
身長を高くする方法としてもっとも有名なのが、 やはり睡眠をしっかりととることです。 厳密に言うと、10時から2時の間に寝ていることが大事です。 なぜかというと、これは成長ホルモンが関..
タグ： 睡眠

休息
ここのところ色んな事が重なったので 今日は明示的な休息にしました。 何で明示的かというと 予定表に「休む！」って書かないと 後から予定を入れたり何かしちゃうからです(＾＾;; ..
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昼寝・・・とりすぎ。
今朝、５時間眠れた！とブログに書いたのですが、なんと１２時前から６時過ぎまで昼寝してしまいました。 昼寝するつもりじゃなかったのだけれど・・・。 コーヒーを入れる事もめんどくさい自分が久々にコーヒ..
タグ： 双極性障害 うつ病 睡眠 睡眠障害

やっと５時間ぐらい眠れました。
昨晩は１２時前に、 ■サイレース　4mg ■ソラナックス0.4mg（睡眠薬を飲む時は一緒にいつも服用） を飲んで就寝。（ちょっとビールとか飲んでいたのですが。） 恐らく1時間以内には眠れたと思..
タグ： 双極性障害 睡眠 薬 うつ病

睡眠薬を飲まなかったら・・・
昨日は睡眠薬を飲まずにベッドに入った。 アルコールも少々飲んでいた。 今まで、睡眠薬が効いていないと思っていたが大きな間違いでした。 昨日〜今日は全く眠れませんでした。 とりあえずベッドにはい..
タグ： 双極性障害 睡眠 睡眠障害 うつ病

寝た気がしない・・・
眠った気がしません。 恐らく午前７時頃寝付いたと思うのですが、うとうとといった感じで、1時間〜1時間半の時間で目が覚め続けました。 とにかく午後３時半にはベッドを出ましたが、あまり寝た気がしません..
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