また痩せた・・・
昨日、人間ドックに行ってきました。 やはりと言うか・・・更に体重が落ちてました。＾　＾； （身長に対しての標準体重より－11.6kg） 「あなたの体重が年々落ちてきてとうとうこの数値になった..
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睡眠リズムを整えています
おはようございます#58942; 急に涼しくなりましたね。 風邪をひかないように、特に新型インフルエンザが流行っていますのでお気を付け下さいね。 さて、今日は起床時間について触れたいと..
タグ： 睡眠 睡眠時間 リズム

昨晩は飲んだので
１２時過ぎに寝て６時半に起きました。 昨晩は酒が入り眠りも浅くなるそうなので、睡眠時間は多めに取りました。 早寝早起きではイレギュラーな場面も意識しておかなければなりませんね。 飲みに行った..
タグ： 睡眠 ボーダーブレイク

目覚めるタイミングがズレたか？
昨日と同様に４時前に意識があったのだけれど、 ちょっと遅れたタイミングに目覚ましが聞こえた。 まだ体が眠い。 外の空気吸ってきた。 ＰＣのＷＥＢラジオでクラシック音楽聴きながら机の上に枕し..
タグ： 健康 睡眠 早寝早起き

体内時計が出来てきたかな？
２３時寝４時起きを始めて二週間が経過しましたが、 ４時前（３時５０分頃）に自然と目が覚めるようになってきました。 ようやく体内時計が出来てきたのでしょうか？ このまま２３時寝を崩さなければ行けそ..
タグ： 早寝早起き ２３時寝４時起き 短時間睡眠 健康 時間 有効 睡眠 rem

終わらない…
　こんな夜中にカキコしてるのだれだ… それは 私でございます(-.-;) 　最後の出張の次の日にPosterをプリントして、デスクの後片付けを始める予定だったのですが… 撃沈してました…(-.-..
タグ： 片付け 睡眠

睡眠の形とポポ部屋
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニャッホー!!ケージの上に置いておいた、カラッポのトイレで……、誰かがスヤスヤとお昼寝中。アルルでしたー（笑..
タグ： トイレ 睡眠 スタイル 新聞紙 ノルウェージャンフォレストキャット エジプシャンマウ 脱走

夢の中で夢を見る
ここのところすごく眠い日が続いています。 でも別に寝不足のわけでもないです。 夢の中で夢を見てしまうくらい眠い・・・。 起きたと思っているのに実はまだ夢の中・・・(￣□￣;)!! ..
タグ： 安眠 睡眠 快眠

中途半端な睡眠
午後8時45分くらい前から猛烈な睡魔で、眠ってしまいｚｚｚ目覚めたら午後9時10分。 たった25分間の程度の睡眠時間だったのだけど、すっきり。 猛烈な睡眠で短時間眠ると、すっきりだけど、そのま..
タグ： 睡眠 すっきり 中途半端

早起き型に切り替え中
前々からやろうと考えていた「２３時寝４時起き」を昨日より始めてます。 昨日は座椅子で目が覚めないまま７時までニュースを睡眠学習してましたが、 今日は何とか目が覚めました。 あとは体に慣れさせるだ..
タグ： 早寝 早起き 健康 睡眠

眠い
今日はめちゃくちゃ眠いです。 眠くて眠くて、気が緩むとすぐに寝ちゃいます。 やばい。
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