ベルタ葉酸サプリで不足な栄養を補おう
妊娠前後、妊娠中には 葉酸の摂取が必要不可欠です。 厚生労働省によると 葉酸は妊娠したいと願う女性に対しては 通常の量より１日４００μｇを 摂取するよう推奨しているそうです。..
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かつお菜　レシピ　栄養　ＮＨＫ　あさイチ　高血圧　ガン　予防
ＮＨＫあさイチの“ピカピカ☆日本”で、 福岡県で古くから伝統野菜である 「かつお菜」をやっていました。 かつお菜は高菜の仲間で、 食感が魚のカツオに似ている ことから..
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ブタ汁　レシピ　人気　さといも　栄養　効能　腎臓病　予防
ブタ汁は、豚肉と野菜を 煮込んで、味噌汁にした 日本の調理した 定番なのです。 寒い冬には欠かすことが できない料理です。 使用する具材では、 大根にサト..
タグ： レシピ 人気 サトイモ ブタ汁 栄養 効能 腎臓病 予防 猪瀬知事

あずき　レシピ　人気　栄養　効能　効果　肩こり　改善
小豆は、赤飯や餡子、お汁粉 などに使われますよね。 含まれている成分とは、 デンプンとたんぱく質が 多く含まれています。 栄養成分では、ビタミンＢ１ ビタミンＢ..
タグ： あずき レシピ 人気 栄養 効能 効果 肩こり 改善 若山富三郎

ニラ　レシピ　簡単　栄養　効能　冷え性　改善　効果
これから鍋料理の季節に なりまして、欠かせないの がニラなのです。 栄養たっぷりのニラを 鍋に入れることによって、 食欲が出てきます。 含まれている成分とは、 ..
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まいたけ　レシピ　人気　栄養　効能　生活習慣病　予防
舞茸は、天ぷらとか鍋物と 炒め物に使われていて、 独特なコリコリ感がして、 たまわないです。 年間通じて、栽培して おりますが、冬場に 良く使われています。 ..
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干し　野菜　大根　作り方　栄養　効能　効果
干し野菜というのが、 今、流行しております。 切った野菜を、天日に 干すことで、栄養面が 倍増することと、 長期に保存するのが 良いところです。 いろんな..
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高野豆腐　栄養　アルギニン　生活習慣病　抑制効果
高野豆腐は、豆腐を 乾燥したものです。 その高野豆腐の由来とは・・・ 高野山の僧呂が、冬の日に うっかり豆腐を外に 出したままにして、 カチンカチンに凍って ..
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ＮＨＫ　あさイチ　１１月２１日　とっくり芋　レシピ　栄養　効果
今日のＮＨＫのあさイチにて、 「とっくり芋」という芋を 紹介されましたですね。 このとっくり芋は、 福島県いわき市の 伝統野菜で、今が旬です。 特徴としては、 ..
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胡麻　栄養　効能　脳梗塞　予防
胡麻には３種類あり、白胡麻と 黒胡麻と金胡麻があります。 胡麻には、ゴマリグナンという 成分が活性酸素を 撃退するパワーがあります。 それと、アンチェリジングにも ..
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長ねぎ　効能　栄養　効果　風邪　予防
風邪予防に効果がある 野菜があります。 それは、長ねぎなのです。 ねぎ特有の辛味の元は、 アルシンという成分です。 血行を良くして、 身体の芯から 温める作用..
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小松菜レシピの人気
ここ最近急激に小松菜を使った料理が人気になっていますが、小松菜のメリットについて調べてみました！ 「小松菜にはコレステロール値を下げるクロロフィルの他に ホウレンソウの３倍以上..
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