2/8 手巻き寿司・トレーニング
晩ごはんは、手巻き寿司でした。具は、鮪、はまち、イカ、鮪たたき、たらこ、梅たたき、キュウリ、玉子焼き、大葉　です。☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*:･ﾟ'★,｡･:..
タグ： 手巻き寿司 トレーニング ランニング

2/6 サイコロステーキ・トレーニング
☆　晩ごはん　☆・　サイコロステーキ　にんにくチップ・　空芯菜のソテー・　ミックスベジタブル・　サラダ（レタス、キュウリ、クレソン、ミニトマト）・　白菜とベーコンのスープ・　雑穀入りごはんにんにくのス..
タグ： さいころステーキ トレーニング ランドレ

2/4 お好み焼き・トレーニング
☆　晩ごはん　☆・　お好み焼き（豚ばら肉、キャベツ、ねぎ、卵、天かすなど）ソース、マヨネーズなどのトッピングは　クマポンがやってくれました。☆｡･:*:･ﾟ'★,｡･:*:･'｡･:*..
タグ： お好み焼き トレーニング

「モーニング・キャンバス」１／２９（木）
小諸、東御と取材に営業、今日も頑張りました＠小森です。 今日の番組は… ７：３５〜「MORNING EXPRESS」スポーツトレーナー三井利仁さん。 　　　　　和歌山で元気創造センターを..
タグ： FM 軽井沢 ラジオ 石垣島 和歌山 スポーツ トレーニング 草津 社会保険 雇用

パッチワークのクッション
1月28日（水）です。先週末も寒かったので手仕事を進めました。去年の8月のパッチワークの課題、ヨーヨーキルトのクッションです。パーツを途中まで作ったところでストップ。ツーリング三昧でしばし放置プレーで..
タグ： パッチワーク ヨーヨーキルト レース 麻 ウール クッション ジム トレーニング 晩白柚 ピール

壁立ち★
トレーニングのため厚木に向かって高速を走っていると・・・雪がパラパラ。 寒さの厳しい1日、車ってとても便利だなぁ～と。 まずは、腹筋強化から～。 ８ポンドボールに振り回され、両手開きはこ..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

【エックスバイクＤＸプロ】自宅で手軽に足腰が鍛えられると大好評！
【エックスバイクＤＸプロ】 「自宅でフィットネス」におすすめ 自宅で手軽に足腰が鍛えられると、大好評の「エックスバイク」に 最新版が登場しました！ 心拍センサーを、..
タグ： エックスバイクＤＸプロ フィットネス トレーニング

ギター練習
ギターを弾くのに必要な力のひとつに瞬発力があると思います。 瞬発力＝筋力×速度などと定義されることがあります。 自分の場合、左手の方が右手よりも握力などはありますが、速度がありませ..
タグ： flamenco フラメンコ 強化 左手 トレーニング 瞬発力 音楽 ギター Guitar

1/19 羽根つき焼き餃子・トレーニング（村上春樹）
☆　晩ごはん　☆・　羽つき焼き餃子・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、サラダ玉ねぎ）・　チゲスープ（昨日の残り）・　雑穀米入りごはんフライパンの大きさの羽が　くっついちゃったので、少しはずしました..
タグ： 餃子 トレーニング ランニング 村上春樹

はりつけ★
今日のトレーニングでは、新メニューをいくつかやりました。 ここ最近、仕事して車イスに座りっぱなし。 そのせいで、腰が痛くなったり、背中がかたいかんじがします。 そこで、はりつけ！ ..
タグ： リハビリ 車イス 脊髄損傷 トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

有酸素運動を・・・。
乗り移りも、なんだかクッションを巻き込んでしまい、イマイチうまくできません。 体重増加は如実に日常生活に反映します、うぅ。そんな重い体にムチ打ってきました。 お腹が弱く力がうまく入らないため、..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

なまった体
新年あけまして初トレーニング。 トレーニングはもう日課みたいになっているので、ないといまいちシックリきません。 １０日間くらいトレーニングがあいたので、体がなまっていました。 運動すると..
タグ： ジェイワークアウト J-Workout 車イス リハビリ 脊髄損傷 トレーニング