初ドライブto豊洲
今日は初めて一人で豊洲まで運転して行きました。 無事に豊洲に着いて、ひと安心。平日はトラックに囲まれて、首都高乗るまでちょっと渋滞しましたが、豊洲も厚木もかかる時間は同じくらい。まだ首都高で緊張..
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背筋バランス★
先週月曜日、ひどく凝ったマッサージを強くしすぎて、悪化させてしまいました。 左半分首の筋が腫れあがり、左半身だけ激しい痛みが走りました。 乗り移りすることも、左手をつくことも、激痛で・・・久しぶり..
タグ： 車イス 脊髄損傷 リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

ポークカレー
☆　晩ごはん　☆・　ポークカレー　ライス・　サラダ（レタス、キャベツ、紫キャベツ、ラディッシュ、生ハム）・　カマンベールチーズ（よつ葉）　クラコットポークカレーには、ミニトマトとしし唐のソテーを添えま..
タグ： ポークカレー カマンベールチーズ トレーニング 筋トレ

豚肉生姜焼き・トレーニング
☆　晩ごはん　☆・　豚肉生姜焼き・　アスパラのソテー　藻塩添え・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト）・　枝豆・　お味噌汁（大きいなめこ、豆腐）・　ごはん（合鴨米）・　イチゴアスパラは、太..
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もし、わずか3ヶ月で球速が10km/h伸びたら・・・
より速い球を投げるには…人一倍、トレーニング量はこなしているのに、球速が伸びない…今の指導メニューやトレーニングは、本当に効果的だろうか…もしかすると、このように思われているかも知れません。あなたは、..
タグ： 球速 速い球 トレーニング

夏日です。
最高気温２７度、今日は夏日。汗ダラダラです。 ゆがんだ体は、まだ元には戻らず。トレーニングで矯正。 そして、腹筋も強化。「起き上がりこぶし」にはなれず。 久しぶりのトレッドミ..
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ハヤシライス・トレーニング
☆　晩ごはん　☆・　ハヤシライス・　冷たいかぼちゃスープ・　サラダ（レタス、キャベツ、カリフラワー、こふきいも）今日の練習外　８．５ｋｍ　中　３．５ｋｍストレッチ、筋トレ昼間は暑いので、夕方走りました..
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3週間で胸板が・・・
あまりにも簡単な方法で・・・この方法を始めてまだ3週間ですが、嬉しくて送ってしまいました。僕は、どうしても胸板を厚くしたくて半年も前くらいから胸の筋肉をつけようと、腕立てを毎日80回くらいやってきまし..
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ベトナム料理・チキンと野菜のカレー
またまた「ニャーベトナム」でランチをいただきました。 見えにくいのですが、左上にあるのは、春巻きで、レース状の春巻きの皮で揚げてありました。その隣は海老たっぷりのお料理。右がスープですが、スープ自体と..
タグ： チキンと野菜のカレー トレーニング ランチ ニャーベトナム ヨーグルトスカッシュ

恋人旅行へ
今はパソコンという便利なツールがあります。自分がパソコンにくわしくなければ、彼（彼女）に頼んでみましょう。 ふたりでパソコンを見ながら楽しく計画を練ることも旅行の醍醐味です。 ホテルの情報や部屋の..
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今日もホットサンド・チンジャオロース・トレーニング
サンドイッチ用の薄いパンがまだ残っていたので、今朝もホットサンドにしました。ホットサンドの中身は、コンビーフ、キャベツ、ピーマンです。パンの内側に、マヨネーズを少々塗りました。あと、スクランブルエッグ..
タグ： ホットサンド チンジャオロース トレーニング

昨日のトレーニング　4/26
昨日のトレーニングを書き忘れてました。約１０日の出張で体重は７１ｋｇと２ｋｇ増日曜日の１０時からジムへ懸垂　合計３０回腹筋６５ｋｇ　計３０回アームカール　１０ｋｇ　計３０回大胸筋　６５ｋｇ　２０ｋｇジ..
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