60日で奇跡を起こす！筋肉美ＢＯＤＹ変身講座
60日で奇跡を起こす！筋肉美ＢＯＤＹ変身講座 ある方法で、週3日、1日7分ずつの筋トレをしたら、たった60日で、周りの視線が釘付けになる“筋肉美ＢＯＤＹ”に変身出来た秘密を公開しています..
タグ： トレーニング 筋肉 筋トレ 筋肉美

キングサーモンの西京漬焼き
☆　晩ごはん（２８日）　☆・　キングサーモンの西京漬焼き・　揚げ出し豆腐・　サラダ（レタス、キュウリ、紫たまねぎ、ミニトマト）・　お漬物・　お味噌汁（さやいんげん、にんじん、たまねぎ）・　雑穀入りごは..
タグ： 西京漬 サーモン じゅーじゅー焼き トレーニング

やっと復活。
豊洲に行くとき、首都高にのるまでが渋滞。 特に、平日はトラックが多い。 今は裏道や抜け道がないか、あれこれルートを変えて試しています。 ＧＷでトレーニングがあいたり、首を痛めてトレーンニ..
タグ： 脊髄損傷 車イス リハビリ トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

ロールステーキ
☆　晩ごはん　☆・　ロールステーキ・　蓮根のカリカリソテー・　スナップエンドウ・　アイスプラント・　サラダ（レタス、キャベツ、紫キャベツ、かいわれ、ミニトマト）・　冷たいポテトスープ・　雑穀入りごはん..
タグ： ロールステーキ トレーニング モスド ドーナツバーガー ポテド

紫陽花
紫陽花のその後です。葉っぱは増えて、大きくなってきました。つぼみから花びらへと開いてきました。でも、色が・・・白いのです。「クレナイ」という名前なのに・・・#59142;これから　ピンクに変わってい..
タグ： トレーニング 紫陽花

まぐろのてごね寿司
☆　晩ごはん　☆・　まぐろのてごね寿司・　とんぶり・　アスパラとプチトマトのサラダ・　ルッコラとじゃこの冷奴・　豚汁（にんじん、ごぼう、たまねぎ、キャベツ、豚肉）「てごね寿司」は、ヅケにしておいたマグ..
タグ： まぐろのてごね寿司 ルッコラ トレーニング

身体の機能解剖とトレーニング
昨日に引き続き機能解剖とトレーニングのお話です。 私はNYCBWのインストラクターの資格を取った頃から、どのようなトレーニングが踊る身体づくりに有効なのかを機能解剖学的に知りたいと思いました。こ..
タグ： 機能解剖 ダンス アナトミー トレーニング

イメージ　トレーニング
次回出場予定の北海道マラソンまで100日を切りました！ にもかかわらず、体調があまり思わしくなく イマイチ、モチベーションも上がってきません#59136; どうしたものでしょう。 こうい..
タグ： ジョギング ジョグ JOG ランニング ラン Run イメージ トレーニング 北海道マラソン イメトレ

野菜たっぷりすいとん・トールレッスン・トレーニング
☆　晩ごはん　☆・　野菜たっぷりすいとん・　レッドホットチキン・　サラダ（レタス、サニーレタス、クレソン、アイスプラント、トマト）「すいとん」は、こねた後、２時間くらい寝かせておきました。野菜は、あり..
タグ： トレーニング 天使と悪魔 アイスプラント レッドホットチキン すいとん

ハーレーで行くナイトラン
５月19日（火）です。平日ですが･･･先週末走れなかった鬱憤を晴らすべく（笑）関東からKTMで戻ってくるmicyuさんのお迎えに名古屋まで走ってきました三浦半島から湘南海岸へ無事お引っ越しが終わったm..
タグ： ジム ナイトラン ハーレー ツーリング トレーニング

雨の日も楽しく♪
５月17日（日）です。5/16-17の２日間、富士スピードウェイでハーレーの一大イベントの富士ブルースカイヘブンがありました。今回はノーマルマフラーならスピードウェイをパレードで走れるので、今年は最後..
タグ： 梅雨 エミリオプッチ Emilio Pucci GUCCI レインシューズ crocs 天草晩柑 オレンジピール フルーツケーキ ジム

金時芋の天ぷら
 ☆　晩ごはん　☆・　金時芋、アスパラの天ぷら、かきあげ・　かつおのたたき・　サラダ（レタス、キャベツ、紫キャベツ、キュウリ、クレソン、セロリ、ラディッシュ）・　お味噌汁（わかめ）・　ごはんあと１ｋｇ..
タグ： 天ぷら 金時芋 アスパラ かつおのたたき トレーニング