カッパ出現の巻
まだ足裏が腫れ気味なので プールでリハビリしてきました。 景色が変わらないので水中トレーニングも 結構つらいです。#59142; 連続して泳げないので10m進んでは浮き上がり、の繰り..
タグ： 水泳 水中 トレーニング ウォーキング 歩行 筋トレ 腕立て 腹筋

最弱ランナー本領発揮の巻
このところ久しぶりにランを再開して ちょっと足裏が腫れ気味になってきたので 今日は休む事にしました。 具合が良くなってきたら調子に乗ってしまうのが いつも悪い癖です#59143; ここ..
タグ： 筋トレ 腕立て 腹筋 筋肉 トレーニング 腫れ 足裏

筋トレ大百科
あなたが今までに何度も肉体改造に失敗してきたとしても 関係ありません。 今からこの手紙でお伝えする内容はあなたにとって 「挫折のしようがない筋トレと肉体改造」のお話です。 過去にま..
タグ： 筋トレ

尾関紀輝さんからの手紙～マッチョになりたいあなたへ～
カッコいい体になりたいならはじめまして。　尾関　紀輝と申します。私はパーソナルトレーニングジム『Shapes』の経営者であり、ボディメイク歴２０年のトレーナーでもあります。現在に至るまで、１００００人..
タグ： 尾関紀輝 カッコいい体 ボディメイク 筋トレ

ああ、走りたい～の巻
このところ、梅雨も本格的になってきて お天気パッとしませんね～#59136; 今日も夕方から大粒の雨が降りだし 怒号のカミナリが鳴り響いています。#58946; 昨日もそうだったような..
タグ： ランニング ジョギング ラン 雨 梅雨 雷 筋トレ 筋肉 トレーニング 腕立て

3週間で胸板が厚くなりました！
あまりにも簡単な方法で・・・この方法を始めてまだ3週間ですが、嬉しくて送ってしまいました。僕は、どうしても胸板を厚くしたくて半年も前くらいから胸の筋肉をつけようと、腕立てを毎日80回くらいやってきまし..
タグ： 3週間 胸板 筋肉 筋トレ トレーニング法

あなたは自分の体に満足してますか？
カッコいい体になるのは簡単なんです！あなたは自分の体に満足してますか？もし、ＹＥＳという方は、これ以上読んでいただく必要はありません。正直にＮＯというあなたには、私が自ら体験した、初心者でも、本当にび..
タグ： カッコいい体 満足 筋トレ 理想のBODY

ウォーミングアップ
今回は30ｋｇで10回アップをしてから 50ｋｇを上げましたが、あまり変わりませんね。#59143; スポーツセンターまで1ｋｍは無いと思うのですが アップの為に走りました。 帰りも走る予定..
タグ： アップ 筋トレ ベンチプレス

オニクでお肉が付くの巻
昨日のオニク摂取で体重もUP！ なんと2kg増えました！ これは筋肉ではないような気が！！ 恐ろし過ぎる…#59143; 今日は長めに水中修行を行いました。 本日の修行　水..
タグ： 水泳 水中 トレーニング ウォーキング 歩行 筋トレ 腹筋 腕立て 筋肉

焼肉で筋肉アップの巻
無性に焼肉が食べたくなったので 早速食べてきました！ もちろん、ライス大盛です。 走ってないのに、食欲は衰えません#59143; このままではかなりのピンチ！ あわてて筋トレし..
タグ： 筋肉 筋トレ トレーニング 焼肉 食べ過ぎ

家でも汗だくの巻
最近、暑くなってきましたね！#58942; 今日の東京の最高気温は28℃だったとか。 ウチは何故か、夜でも外より暑く…#59143; 熱がこもっている感じで、不快なのです。 まさか、断..
タグ： 腹筋 筋トレ 筋肉 トレーニング 暑さ 汗

それでもイタイの巻
日常生活でも、何故だかスネの痛みが 気になるようになってきました。#59122; レーザー治療も毎日通っているし 走ってないのに…ショック#59123; タオルギャザーも負担になっ..
タグ： 筋肉 筋トレ トレーニング スネ レーザー シンスプリント 治療 故障