脱メタボが目的だったのに、スゴい成果です！
メチャメチャ効果的です！ちょっと前まで私の体はかなりメタボっていました・・・。仕事が忙しく、食生活は乱れていましたがあんなに太るなんて思わなかったですよ。筋トレをしようと思って、このサイトを知ったので..
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短時間なのに、確実に筋肉が・・・
手軽さに驚きましたこんにちは。私はヒョロヒョロしたおじさんになりたくないと思ってこの筋トレ法を試しました。実際試してみた感想ですが・・・まず、1日7分でできると言う手軽さに驚きました。そして、短時間の..
タグ： 短時間 確実 筋肉 筋トレ

ウォーミングアップ
田植えも終わり筋トレ再開です。 久しぶりに感じるプッシュアップをしました。 田植えが思いのほか筋肉痛にならず・・・#59136; 15ｋｇのウエイトを背負いいきなりプッシュアップ9回目がや..
タグ： プッシュアップ アップ 筋トレ

3週間で胸板が・・・
あまりにも簡単な方法で・・・この方法を始めてまだ3週間ですが、嬉しくて送ってしまいました。僕は、どうしても胸板を厚くしたくて半年も前くらいから胸の筋肉をつけようと、腕立てを毎日80回くらいやってきまし..
タグ： 胸板 胸筋 筋トレ 筋肉 トレーニング

草野仁さんが大島麻衣ちゃんをお姫様抱っこ♪
いや～、すごいですねー。＾＾； 草野さん65歳ですよ？ 全然65歳に見えないですね。 草野さんみたいな65歳になりたいですね。 大島麻衣ちゃんも ドキドキしました。 ..
タグ： 芸能 大島麻衣 草野仁 筋トレ

クランチのウエイト
クランチ用の良いウエイトが見つかりません。 とりあえずリュックサックウエイトを抱えてクランチしてみました。 （リュックサックウエイト記事） 大きいので抱えるのが大変でクランチには向きませんで..
タグ： 筋トレ クランチ ウエイト

お散歩
本日はゴールデンウィーク最後の休み 妻が風邪で寝込んでいるので今日はゴミ捨てをしてから 子供たちと散歩に行くことに 例のごとく長女は自転車で 次女は三輪車で出かけました。 出かけた先は水..
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スクワット
前回はふくらはぎは筋肉痛になったけれども 太ももは筋肉痛にならなかった。 それを踏まえて今回は スクワットを背中に15kgのリュックサックウエイトを背負い （リュックサックウエイト記事） ..
タグ： カーフレイズ スクワット 体重 筋トレ 筋肉痛

ちからこぶ
今朝、上腕二頭筋が筋肉痛になっていました。 筋トレ（ダンベルカール）から筋肉痛まで約30時間後でした。 ふくらはぎ、大胸筋は回復しました。 クランチ10kg30×2 体重65.6kg ..
タグ： 筋トレ 上腕二頭筋

年齢と遅発性筋痛の関係
『年齢と遅発性筋痛とに関連性はない』 と書いてあるＨＰを見ました。 私も何となくそう思いました。 そこで、私の場合どうだったかを考えてみました。 初期は12時間以内（翌日の朝）には筋肉痛に..
タグ： 筋肉痛 遅発性筋痛 筋トレ 記録

ふくらはぎが筋肉痛
23日夜にやったカーフレイズで今朝まだふくらはぎが筋肉痛です。 しかも次の日（24日）の朝に痛みが出たのではなく24日の夕方でした。 下半身のトレーニングはしばらくお休みですね。 歩くのも辛..
タグ： 筋肉痛 筋トレ 歩く ふくらはぎ

筋肉痛
相変わらず肩が筋肉痛です。 右太ももの外側が痛いのですがもしかすると筋かもしれません。 通勤前に、ふと我が家の花壇に目をやると チューリップが咲いていました。 ついついいつ..
タグ： チューリップ 筋トレ