最小の努力、最短の時間で、カッコ良いBODYへと肉体改造したいあなたへ
あなたは今の自分のカラダが好きですか？ 今年こそ、腹筋６コ割れのカラダにあなたのカラダを デザインしましょう。 あなたは、「自分のカラダがカッコ良く激変する」ことに、 いくらの価値があ..
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’０８．１２．０２ 火
長女は今日もスクールランチ。１１月、１２月は好みのメニューが多いらしく、私もちょっと気が楽です(^^)私は、学校の行事や他にも用事があったので、有休です。で、今日の私の昼食春菊と塩鶏のスパゲティ 柚子..
タグ： 春菊のスパゲティ 柚子胡椒 大掃除 厄年 厄払い 筋トレ

60日で奇跡を起こす！筋肉美ＢＯＤＹ変身講座
ある方法で、週3日、1日7分ずつの筋トレをしたら、 たった60日で、周りの視線が釘付けになる“筋肉美ＢＯＤＹ”に 変身出来た秘密を公開しています。 実は、どの筋トレ本にも書いてない、 ジム..
タグ： 筋トレ

「初心者用筋トレ大百科↑アトラス」筋トレのプロ中のプロの中のプロの2人が教える「ドーピングなしで筋肉生成ホルモンを出す」知られざる筋トレ方法。
かっこいいマッチョなボディを手に入れようぜ！ 誰でも分かる筋トレ方法の秘密！週に2日か3日、 1週間に僅か2時間程度のトレーニングで憧れのマッチョになれる！ 筋トレのプロ中のプロの中の..
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短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”
実は、この“ハイパー〝Ｓ〟マッスルトレーニング（ＨＳＭＴ法）”は 私が偶然ある人から教えていただいたトレーニング法で、 正しい理論に基づいた、日本ではまだ、ほとんど知られていない ト..
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ギター練習
左手の練習。 たしかに少しずつは良くなっている感じはあるのだけれど、効率が悪い感じ。 問題は指を動かす際の速度や精度にあるので 体づくりをした方が良いのかなとも思いました。 指..
タグ： フラメンコ flamenco ギター Guitar 練習 筋トレ 筋力 瞬発力 速度 基礎

最小の努力、最短の時間で、カッコ良いBODYへと肉体改造したいあなたへ
あなたは今の自分のカラダが好きですか？ 今年こそ、腹筋６コ割れのカラダにあなたのカラダを デザインしましょう。 あなたは、「自分のカラダがカッコ良く激変する」ことに、 いくらの価値があ..
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半年記念！の感謝の気持ち
このダイエットブログを始めたのが４月４日。だから１０月３日でちょうど半年になります。まぁ、ここのところ５９～６０付近をウロウロしているので、約-５kg、目標の半分。一応、１年で-１０kgなんですが、正..
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バイク。
昨日は休養日だったので、 きょうは　自転車エルゴメーター　でのトレーニング。 テレビで　モクスペ（日本テレビ系列）　 こどもの命を救え!　闘う4人の小児外科医たち というのを見..
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・・・しないと・・・。
7月末頃バイクでこけて肋骨を怪我してから、激しい運動は控え治療に専念していたわけだが、だいぶ痛みはなくなってきた。が、しかし完全に痛みが取れたわけではない。まだ痣は残ってるし、痛くないかといえばウソに..
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のんびり。
きょうは、ゆっくりバイク（自転車）で３０分の運動のみ　#59029; 京都大学のスポーツ医学の森谷敏夫教授によると、 週３回の３０分のジョギングと毎日５分の歩行でほとんどダイエット効果に..
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日曜日の筋トレ（フォワードランジ）
やっぱり、フォワードランジは効きます。 ４日ほど筋肉痛になりました。 それだけ、太ももの裏を使えていないということなんだろうけど。。 やるしかないね。。でも、筋肉痛がとれたら体が軽い 気がしま..
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