トレーニングチューブ
200円のレーニングチューブ（青）が届きました。 思ったよりやわらかい。 でも、ビリーバンドよりは強いです。 ソファーに座ってビリーバンドの取っ手にチューブを2周巻いて 腕と胸..
タグ： 筋トレ チューブトレーニング クランチ

知られざる筋肉鍛錬法！マシンもバーベルも不要！サプリメントも不要！ステロイドも不要！著者は、日本初の「スロートレーニング」サイトを運営していた名物オーナーです。
殆どの人は日々の暮らしに精一杯で、身体を鍛える余裕などありません。 ３年前の私も厳しい状況でした。 私はスロートレーニングを日本人に初めて紹介した人間です。 身体を鍛えるのが趣味と..
タグ： 筋トレ

ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法
ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法の内容 『ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法』は株式会社シェイプス（shapes）代表の尾関紀輝が書いたマニュアルです。 『ラクしてぐんぐ..
タグ： 筋トレ ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法 尾関紀輝 筋肉トレーニング メタボ

運動日
今日は先週行けなかったのでジムへ。今日は上半身を多めにトレーニング。1時間半の筋トレ後、水泳を30分、10分サウナで終了。おかげで肩がパンパンでつ。夜にはもう筋肉痛が始まってきたでつ（苦笑）もう少し頻..
タグ： 筋トレ

筋トレしますた
昼はママが作ったワッフル。フルーツと生クリームでワッフルまつりじゃぁ～♪ワッショイ♪ワッショイ♪昼飯後は近くのジムへ。運動不足解消のため筋トレしてきたよ。ここのジムの器具を使うのは初めてだったので最初..
タグ： ワッフル 筋トレ 餃子

小柄で筋肉質になりたいな～
最近はけっこう小柄で筋肉質な俳優さんが多いですよね～市原隼人さんとか岡田准一さんとか、堂本光一さんとか堂本剛さんや木村拓哉さんもどっちかというと小柄で筋肉質ななほうになるんじゃないかな～と思います！ッ..
タグ： 筋トレ 服装 ガチンコ 筋肉質 小柄

ダンベールっ
ずっと欲しかったけど、ちょっと高めなので買えなかったダンベル。 そんなダンベルを買いました。ＮＥＷめがねです。こんばんわー 今までは腕立てでがんばってきたんですけど..
タグ： 筋トレ ダンベル

リヴリーと一緒に筋トレ・・・？？
　お正月のご馳走攻めも終わって、 お食事も日常に戻りましたが・・・・・・・・・#59122; 大変です#59140; 去年のＧパンが、きつい#59122;・・・#59123;・・..
タグ： 放浪 筋トレ 写真 美味しいもの

6週間で腕立て100回できるようになるサイト
6週間で腕立て100回できるようになるサイトが、ライフハックの記事で紹介されていました。その気になるサイトとはこちら。 ということなので、さっそく私も腕立て100回を目指して、このインストラクシ..
タグ： 筋トレ 腕立て 100回

ラクしてぐんぐんマッチョになる唯一の筋トレ法
このマニュアルを試した時は衝撃でした。 １ヵ月ほどで体が変わる実感があったからです。 ジムでボディメイクを頼むのと比べたら、ほとんどの人が このマニュアルは安すぎる！と感じるんじゃないかと思..
タグ： 筋トレ

続 握力
昨日から始めた握力強化のトレーニング。 今日は早速筋肉痛・・・(＾＾;;。 気をつけないと筋肉を損傷するので 適度に長く続けていきたいと思います。 音楽は気持ちだけでも技術だけでもダメ..
タグ： 握力 筋トレ

握力
スポーツの世界では体づくりは当たり前のことだから 理にかなっているはず。 というわけで、 力まずに弾くため、瞬発力を高めるため、 握力そのものを強化するトレーニングを始めました。 ..
タグ： フラメンコ flamenco Guitar ギター 筋トレ トレーニング training 握力 瞬発力