おはようございます
みなさま、おはようございます。 本日からブログを始めたいと思います。よろしくおねがいします。 僕は腰痛や肩こりが激しく、それが毎日の睡眠の妨げになっています。 できることならもっ..
タグ： 睡眠 快眠 安眠

うつ病nanの闘病日記！その315
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝寝不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ と言った感じです..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 中途覚醒 睡眠

“冷え”で寝付きが悪い？睡眠を左右する冷えとの深い関係！
「寝付きが悪い…」 「夜、冷えて目が覚めてしまう…」 「朝起きるとダルい…」 こんな症状ありませんか？ そんなアナタは、実は体が冷えてしまっている可能性があります！
タグ： 眠り 副交感神経 交感神経 深い 浅い 体温 お風呂 関係 睡眠 寝付き

うつ病nanの闘病日記！その314
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝適度 寝起き＝少し悪い 体調＝少し悪い と言った感じです。..
タグ： 睡眠 過眠 中途覚醒 筋トレ ポイントサイト 症状 ブログ 体調 寝起き 睡眠時間

目覚まし時計
何も信じない、誰も信じないなんて言う頑固な人でも実は無意識のうちに信用しているんじゃないかと思うものがあります。 それは目覚まし時計。 自分が眠っている以上、朝の決まった時間に起きられる保証は誰に..
タグ： 目覚まし時計 睡眠 電池

うつ病nanの闘病日記！その312
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝中途覚醒 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ と言った感じで..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 中途覚醒

モグたん 。
今、うちで一番大きいベルツノガエルの モグたん です #59116;とくに寒い時期は、アダルト個体にはベビーやヤングサイズより餌を少ない頻度で少なめに与えています。餌を差し出せば食べてしまいますが、..
タグ： 地震速報 ツノガエル　飼育 ベルツノガエル　飼育 夢 BEACH PARTY !!! 地震速報　音 ツノガエルの飼育について レム睡眠 睡眠 夢について

良質な睡眠のために！『セロトニン』を増やす方法とは？
『セロトニン』が、睡眠をコントロールしています。 【睡眠をコントロールするメカニズム！セロトニンとは？】 しかし、忙しい現代の人は『セロトニン』が不足しがちです！ セロトニンが不足す..
タグ： セロトニン 睡眠 コントロール 不足 不規則 規則正しい生活 太陽 光 メラトニン 分泌

睡眠をコントロールするメカニズム！体内時計と太陽光、セロトニンとは？
「朝がツライ…」 「グッスリ寝た感じがしない…」 「日中ボ〜っとする…」 「最近疲れやすい…」 「すぐにイライラしてしまう…」 そんなアナタ！ “セロトニン”が..
タグ： 睡眠 コントロール メカニズム セロトニン 不足 体内時計 ズレ リセット メラトニン 睡眠ホルモン

眠りと美容の関係！良質な睡眠は何よりも健康と美容に大切なんです！
夜、グッスリ眠れていますか？ 日中に受けたダメージや疲労を回復させてくれるのが『睡眠』です！ 知っているようで、意外と知らない“睡眠と美容”の関係。 グッスリ眠る事は、健康な体と..
タグ： 眠り 睡眠 美容 健康 疲労回復 寝不足 グッスリ ダメージ 深い眠り ノンレム睡眠

痩せ体質に変わる寝るだけダイエット
　■睡眠とダイエットの関係■ 夜更かしは、身体を肥満モードにしてしまうのだとか。質のいい睡眠こそが、 身体を痩せる体質に変えていくようです。 ダイエットに有効なホルモンのひとつに、“..
タグ： ダイエット 睡眠 美容 成長ホルモン

うつ病nanの闘病日記！その304
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝適度 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ と言った感じです。..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 早起き 中途覚醒