コンビニ弁当の栄養
年をとるにつれ、より健康に気を付けながら 食事、運動、睡眠をコントロールするように なるものかも知れません。 私も、10年前と比べると健康への関心は 高まったように思います。 運動は..
タグ： 運動 睡眠 コンビニ弁当 バランス ヨーグルト

短時間で良質な睡眠をとるコツ
夜の１０時～２時は“ゴールデンタイム”・・。一番成長ホルモンが分泌される時間 だから、美容のために寝なきゃ！と気にしていらっしゃる方は多いと思いますが、 実は時間はあまり関係ないということ..
タグ： 睡眠 美容 入浴 パソコン スマホ 寝具 時間 質 成長ホルモン 短時間

チェリージュース
チェリージュースを 1日に2回飲んだ人は　飲まなかった人より　 ずっと安定した睡眠を取る事が出来たというデータが有るそうです。 薬に頼る前に試してみては・・・ 睡眠..
タグ： チェリージュース 睡眠 睡眠薬

うつ病nanの闘病日記！その372
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝中途覚醒 寝起き＝悪い 体調＝悪い と言った感じです。 ..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 中途覚醒

うつ病nanの闘病日記！その371
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝中途覚醒 寝起き＝悪い 体調＝少し悪い と言った感じです。..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 中途覚醒 睡眠薬

朝が来る前に
朝日を写メしてみました。 この時すでに７時４０分 人は目覚めるとき、朝日を浴びて体内時計のスイッチを切り替える・・・と聞いたことがあります。 朝目覚めが悪い時は、朝日..
タグ： 睡眠 アイマスク

アイマスク　ニューローン
一日たった２時間で ８時間の睡眠をとった効果があるらしい アイマスク　ニューローン 今年４月の発売なのに すでに予約販売開始、話題になっていますね。 ..
タグ： 睡眠 ニューローン neuro:on

意識を失いかける．
　実は，昨日は一睡もしていませんでした． 本を読み始めて思わず時間の許す限り読んでしまいまして，気づいたらいつも起きる時間を少しまわっていました． 以前からよくあることだったのですが，如何せんそれ..
タグ： 仮眠 睡眠

今日の自分
コレに近い状態でTV見たりゲームしたり寝たり・・・というダラっとした休日を過ごしました。傍から見ると怖いな、コレ(笑)そういや、日曜に外出しなかったのって久し振りです。たまには自室に籠って趣味三昧って..
タグ： 日曜日 家籠もり 外出 ゲーム 睡眠

睡眠一時間前が朝の生活を激変！
冬で布団から出るのがつらい・・・#59143; なかなか起きれない三番目の息子の最近の様子を見ていたら 寝る前１時間前にリラックスした生活を最近してなかた..
タグ： 睡眠 育児 朝のばたばた対策 脳の働き 自律神経 神経過敏 睡眠一時間前すると良いこと

脂肪を燃えやすくする習慣
１．食べ物を「よく噛んで食べる」 よく噛んで食べると、脳内でヒスタミンという物質が増加し、満腹中枢を刺激するので、 結果少ない食事量でも満腹感を得ることが出来ます。また、ヒスタミンには、 ..
タグ： 脂肪 ビタミン アロエヨーグルト 有酸素運動 睡眠

うつ病nanの闘病日記！その358
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝短め 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ と言った感じです。..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 病院