先日のSFRトレーニングが効いているのか！？インターバルが結構回せました！
スポンサーリンク 昨日の筋トレで広背筋と大胸筋、腹筋も筋肉痛です。 よって腹筋は止めときます。 【今回のトレーニング内容】 ①【三本ローラーでタバタプロ..
タグ： タバタプロトコル インターバルトレーニング 三本ローラー ロードバイク トレーニング SFR ゾンダ

晩夏の午後から定番ライド　小田原城～酒匂川～松田～中井町など
＜中井町にて＞ 2017年8月27日 今日は午後からほぼ定番コースの小田原～酒匂川ＣＲ～松田まで周回して来ました 今週は疲労感も溜まりこの日も午前中用事があったので、休息に充てて..
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ロードバイクで精華町にあるパン屋【ラ・テールドール】へ行って来ました。
スポンサーリンク 昨日はライドに出る予定でしたが、明け方降った大雨で道が濡れていました。 淀川サイクルロードは水はけが悪いので雨上がりに走るとチェーンまで泥だらけになり..
タグ： 清滝峠 ラ・テールドール SFR YouTube 休むダンシング ロードバイク

ロードバイクで大山崎にあるパン屋【パヴェナチュール】へ行って来ました。
スポンサーリンク 昨晩飲み過ぎて二日酔い。 今日は快晴で気温も高くなる予報、熱中症が怖くライドに出るのは諦め愛車VOXYでドライブへ出掛けました。 昼前に家を出発..
タグ： さくらであい館 淀川サイクルロード パン屋 グルメライド ロードバイク

ロードバイクで海を見に舞洲へ行って来ました
スポンサーリンク 昨日はロードバイクで舞洲へ行って来ました。 淀川サイクルロードはよく走るのですが、梅田辺りから西は走った事が無かったので海まで行けるか初チャレンジでし..
タグ： 淀川サイクルロード ロードバイク 舞洲

盛夏のビーチ巡りライド（江の島～鎌倉～逗子～横須賀～三浦～城ヶ島～三浦海岸）
＜長者ヶ崎海岸＞ 2017年8月13日（日）#58942; このお盆前半３連休最終日は日中少し晴れ予報により、ロードバイクで片瀬海岸（江の島）～鎌倉～逗子～横須賀～城ヶ島～三浦海岸な..
タグ： 三浦半島 ロードバイク 長者ヶ崎 三浦海岸 城ヶ島 立石海岸 稲村ヶ崎

ロードバイクで清滝峠を越えくろんど池に行きましたが、貧脚女子が熱中症！
スポンサーリンク 昨日は愛車VOXYを車検に出しに行かないとならなかったので起床後近場の清滝峠へロードバイクで出掛けました。 出発時間が9時前でしたが既に気温は34度 ..
タグ： くろんど池 miyaを探せ ロードバイク 熱中症 清滝峠

ロードバイクで八尾にある【FRANCY JEFFERS CAFE】へ行って来ました
スポンサーリンク 昨日は何も予定が無かったので、最近八尾市にオープンしたバームクーヘンと自転車をコンセプトにしたカフェ【FRANCY JEFFERS CAFE】へ行って来まし..
タグ： ポタリング FRANCY JEFFERS CAFE ロードバイク

暑さのせいか？30分でも心臓バクバクです・・・体重が！！！
スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングをしなかったので今日は三本ローラートレーニングをしました。 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 フローリ..
タグ： ロードバイク メディオ 三本ローラー ダイエット

貧脚女子が勝尾寺ヒルクライムに初挑戦して来ました！
スポンサーリンク 日曜日は朝6時に次女を駅まで送り、寝ている妻を起こしロードバイクでライドに出掛けました。 今回の目的地は勝尾寺です。 北摂ヒルクライムで人気のコ..
タグ： VOXY ロードバイク 勝尾寺ヒルクライム

涼しい林道ライドへ　日向林道～仁ヶ久保林道～浅間山林道など
2017年8月5日 台風も近づきスッキリしない天気の中、表丹沢の林道ライドをして来ました。 辿ったコースは日向林道～仁ヶ久保林道～浅間山林道 今日走った林道ではいかにも野生動..
タグ： ロングライド ロードバイク 阿夫利林道 浅間山林道 仁ヶ久保林道 日向林道 ヒルクライム

COLNAGOで行く海津大崎がけ崩れの現場検証、暑さで足が攣った（笑）
2017年7月26日（ 土）です。最近、ｂさんビワイチしないね～と、それには理由がありまして･･･ 前回、湖北の海津大崎に行ったのは桜が満開の４月16日、そしてその直後の４月18日に湖北の海津大崎で..
タグ： 恐怖 危険 奥琵琶湖トンネル 賤ヶ岳 ポタリング 京都駅 女性ライダー 京都 堅田駅 スチューベン