Wii Fit +でダイエット！？
こんにちは すっかり年が明けてしまって、初ブログです。 今年のお正月・・・ 何も買わずにおこうと思ったのですが、 某電気量販店のポイントがたまりにたまっていたので ついに購入して..
タグ： Wii Fit ＋ トレーニング ダイエット

年越しそば・お雑煮・初Ｒｕｎ
あけましておめでとうございます今年も宜しくお願いいたします♪昨夜食べた　年越しそばです。あまり　おなかが減ってなかったので、そばは５０ｇほどです。鶏肉、とろろ、お麩、いくら、三つ葉が入っています。おい..
タグ： 年越しそば お雑煮 トレーニング 富士山

ハンバーグ・トレーニング
☆　晩ごはん　☆・　ハンバーグ・　ブロッコリー、フライドポテト、プチトマト・　サラダ（レタス、キャベツ、トレビス、キュウリ、たまねぎ、赤ピーマン、かいわれ）・　チーズフォンドュ　と　パン大晦日なので、..
タグ： ハンバーグ モエシャンドン トレーニング チーズフォンデュ 熊色ブランケット ハーフマラソン 桃色湯たんぽ

トレ締め
昨日は今年最後のトレーニングでした。 起立ではまだまだお尻をキープすることができませんが、まっすぐ姿勢がとりやすくなってきました。 両手をはなしたよ～。 ぐらぐら～体の体幹、まだ..
タグ： 脊髄損傷 車イス トレーニング ジェイワークアウト J-Workout

鉄火丼
☆　晩ごはん　☆・　鉄火丼・　肉じゃが・　サラダ（レタス、キュウリ、トレビス、赤ピーマン、たまねぎ、トマト）・　セリのおひたし・　納豆汁（納豆、ねぎ）「鉄火丼」は、漬けにしたマグロと、とろろをのせて、..
タグ： 鉄火丼 肉じゃが ルクルーゼ 納豆汁 お好み焼き トレーニング

もつ鍋
豊洲駅前ビルに入っている「五臓六腑」。 ここの「モツ鍋がオイシイ！」という声が多いので、食べに行ってきました！ ===追記=== 入口に段差が１段ありますが、介助があれば入れます。 店内は..
タグ： 脊髄損傷 ジェイワークアウト トレーニング リハビリ 車イス J-Workout

疲労物質
昨日は筋トレとスピニング系のスタジオプログラムに出席 ここのところ風邪をひいてトレーニングサボリ気味だったが 調子が良いときのメニューをこなすことが出来た。 普段は４８時間程度の超回復時間を..
タグ： 疲労物質 クエン酸 乳酸 トレーニング

トライアスロン始めました・・・
先日携帯メールに知り合いから 「トライアスロンをやりたいです。相談に乗って欲しいです。」 というメッセージが届きました。 この方、スポーツクラブの知り合いで、色々なスポーツをマルチにこなすアクデ..
タグ： 自転車 トライアスロン トレーニング

冬本番
今日の朝練はいつもの文挟方面（ややショートコース）36.5km1:19;48気温−５℃寒すぎます。左右の畑は一面霜で真っ白。走行中に何かふわっと飛んできたと思ったら雪。それでも朝から５人くらいの自転車..
タグ： ロードバイク 自転車 トレーニング

シェイプアップとダイエットの違い
ダイエットとシェイプアップの違いは、なんでしょうか？ダイエットはどちらかというと、見た目より体重を減らすことを重視したものだと思います。シェイプアップは綺麗に痩せるというのがポイントかなと思います。 ..
タグ： シェイプアップ ダイエット 骨盤ダイエット トレーニング

マイクロダイエット　効果
ダイエットでマイクロダイエットは定番として、有名です。マイクロダイエットは摂取カロリーを抑える食事でダイエットしていく方法ですが、効果の方はどうなんでしょうか？ たしかに食事のカロリーを抑えれば..
タグ： マイクロダイエット 筋肉 エネルギー トレーニング

ロースカツ
☆　晩ごはん　☆・　ロースかつ・　キャベツの千切り、アイスプラント・　めかぶの梅肉和え・　ちりめん山椒・　お味噌汁（白菜、たまねぎ、えのきたけ）・　雑穀入りごはん・　りんご（ふじ、サンふじ）食べ盛りの..
タグ： ロースカツ トレーニング