花粉症でインターバルトレーニングはきついです！
昨日は休日だったのでトレーニングも休みでした。 明日も休日でライドに出る予定ですが、昨日、暴飲暴食してしっまているので・・・ スポンサーリンク 【今日のトレー..
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20分メディオで脂肪燃焼＆脚力＆有酸素運動力アップ！
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。 自重トレでも、しっかり追い込めれば効きますね！ 今日はロードバイクトレーニングの日です！ スポンサーリンク ..
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限られた時間でもスマートトレーナーがあれば良いトレーニングが出来ます！
今日は3月14日。ホワイトデーです。 家族全員からバレンタインデーをしてもらったので、駅前でケーキを買って帰宅。 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 朝から喉にタ..
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ケイデンス70rpm前後で20分メディオ！ハム＆尻より四頭筋を使ってしまう！？
今日はロードバイクトレーニングの日です。 インターバル＆SSTかメディオをするか悩みつつ帰宅。 スポンサーリンク 【今日のトレーニング内容】 ①【ス..
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CATEYEのハートレートセンサーの調子が・・・
今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 前回は20分メディオだったので今回は・・・きついですがやります！ スポンサーリンク 【今日のトレーニング内容】..
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ZWIFTで20分メディオ！勾配がきつ過ぎて・・・
今日はロードバイクトレーニングの日です。 昨日の体重測定で72㎏を超えていたので・・・ スマートトレーナートレーニングで脂肪燃焼！ スポンサーリンク ..
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インターバル＆SSTのルーティンでしたが・・・
今日はロードバイクトレーニングの日です。 ルーティンではインターバル＆スイートスポットトレーニングの日でしたが、本日は・・・ スポンサーリンク 【今日のト..
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脚力強化に！ケイデンス70～80rpmで20分メディオ！
今日はロードバイクトレーニングの日です。 一昨日がインターバル＆スイートスポットトレーニングだったので、今回は・・・ スポンサーリンク 【今日のトレーニン..
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インターバル＆スイートスポットトレーニングはやっぱりきついです。
今日はロードバイクトレーニングの日です。 出る物が出て無いので腹が張っていますが・・・ スポンサーリンク 【今日のトレーニング内容】 ①【スマートトレー..
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20分メディオでしたが計測区間が多すぎる！！！
昨日は2月14日バレンタインデーでした。 妻からは・・・チョコの詰合せ。 長女からは・・・赤、白、ロゼのワインボンボン。 次女からは・・・手作り友チョコの残り。 を、頂..
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心拍数が上がるのは筋肉痛のせい！？
今日はロードバイクトレーニングの日です。 昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋と腹筋が酷い筋肉痛です。 スポンサーリンク 【今日のトレーニング内容】 ①【スマー..
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ヒルクライム仕様で20分メディオ！
今日はスマトレ（スマートトレーナートレーニング）の日です。 20分メディオをヒルクライム仕様＆実走形式（自分に合ったケイデンス）でやってみました！ ヒルクライム仕様と言う事でTREK EM..
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