スマートトレーナーで体重が！！！！
スポンサーリンク 昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋と腹筋が筋肉痛です。 仕事中にわき腹が筋違い・・・ですが・・・ 今日はロードバイクトレーニングの日です！ ..
タグ： スマートトレーナー ダイエット 20分メディオ zwift

ZWIFTのロードバイクトレーニングはフリーライドで20分メディオ
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 今回は楽なケイデンス（100回転前後）で回しました。 【今回のトレーニング内容】 ①【スマ..
タグ： zwift 20分メディオ

ケイデンス70～80rpmで20分メディオトレーニング
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 前回のスマトレはケイデンス100rpm前後で20分メディオでした。 今回は同じ20分メディオです..
タグ： 20分メディオ スマートトレーナートレーニング zwift

3週間振りのロードバイクトレーニングが・・・きつ過ぎる。
今日はロードバイクトレーニングの日です。 ゴールデンウィーク中はスマートトレーナートレーニングを休んでいたのと、先週は1回しか出来ず、メニューも20分メディオだったので、3週間振りのメニューです..
タグ： ロードバイクポジション ロードバイクトレーニング zwift ダイエット スマートトレーナートレーニング Jons' Short Mix

ケイデンス70rpmで20分メディオトレーニング
スポンサーリンク 昨日の筋トレで大胸筋、広背筋、腹筋が強烈な筋肉痛です。 残念ながら三角筋には効いてません。 3㎏の鉄アレイですからね～ 今日は2週間振..
タグ： 20分メディオ zwift スマートトレーナートレーニング

ヒルクライムはケイデンス70rpmぐらいが良いのか！？
スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。 【今日のトレーニング内容】 ①【スマートトレーナー＆ZWIFTトレーニング】 フリーライドで..
タグ： zwift ヒルクライムのケイデンス 20分メディオ

1分×2本・・・10秒×3本・・・10分×1本・・・そのどれもがきつい。
今日はロードバイクトレーニングの日です。 先週、先々週とZWIFTトレーニングが週一しか出来てませんでした。 で、今日は約3週間振りのメニューです。 スポンサーリンク ..
タグ： Jons' Short Mix ロードバイク zwift スマートトレーナートレーニング

ヒルクライムを想定しケイデンス80rpm前後で20分メディオ。
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛になっております。 今日はロードバイクトレーニングの日です！ スポンサーリンク 【今日のトレーニング内容】 ①【スマ..
タグ： TACX NEO SMART zwift 20分メディオ

フリーライドだとケイデンスが100回転前後になってます。
今日はロードバイクトレーニングの日です。 先週末はライドに出れなかったので、5日振りにロードバイクにまたがりました。 スポンサーリンク 【今日のトレーニング内..
タグ： zwift 20分メディオ スマートトレーナートレーニング ロードバイク

皆さんwiggleチェックしましたか！？
昨日の筋トレで上腕二頭筋＆三頭筋が筋肉痛になってます！ 関節部をガッチリ固定するのが良いようです。 で、昨日に引き続き載せますが。 De Rosa SK 8000 Team35 ..
タグ： ロードバイク Jons' Short Mix Wiggle スマートトレーナートレーニング zwift

Bluetoothのハートレートセンサーが・・・
今日は帰宅時間が遅く、ロードバイクトレーニングは止めて腹筋だけ・・・ と思いつつ帰宅。 スポンサーリンク 時計を見ると9時20分・・・ ん～やっときます..
タグ： ロードバイクトレーニング 20分メディオ スマートトレーナートレーニング zwift

ケイデンス70rpm前後でメディオをするとハムより四頭筋に効く！？
昨日の筋トレで大胸筋＆広背筋、腹筋が筋肉痛です。 その話を社内でしている中で、上腕二頭筋に効かせるには、壁に背中と肘を当てて立ち、ダンベルカールをすると良いと聞いたので、ルーティンでは明日なので..
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