クールダウンはハイケイデンスで！
スポンサーリンク 月末で帰宅時間が遅かったのですが、ギリ10時には終われそうだったので・・・ 今日はロードバイクトレーニングの日です！ 今日もトレーニング前にHM..
タグ： ハイケイデンスクールダウン 20分メディオ zwift

シッティング縛りで脚力強化！
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 帰宅後すぐにHMB＆クレアチンを4粒摂取。 【今日のトレーニング】 スマートトレーナー..
タグ： zwift TACX NEO SMART ヒルクライムトレーニング

TV画面で無いとZWIFTはやり辛いです
スポンサーリンク 昨日の筋トレで三角筋の前部が筋肉痛になってます。 ナロープッシュアップだと三角筋より大胸筋と上腕三頭筋に効くはずですが、普段の腕トレ（三頭筋は..
タグ： TACX NEO SMART zwift ロードバイクトレーニング 20分メディオ

シッティング縛りでZWIFTヒルクライムトレーニング
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 帰宅後すぐにHMB＆クレアチンを4粒摂取。 【今日のトレーニング】 スマートトレーナー..
タグ： zwift ヒルクライムトレーニング TACX NEO SMART

明日は健康診断ですが、20分メディオなら大丈夫でしょう！？
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 明日は会社で健康診断があるのできついトレーニングはやめました。 今日もトレーニング前にHMB&ク..
タグ： zwift TACX NEO SMART スマートトレーナートレーニング

HMB&クレアチンを摂取し、zwiftでヒルクライムトレーニング
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 帰宅後すぐにHMB＆クレアチンを4粒摂取。 スーツを脱ぎ、タオルを鉢巻きにし、ボトルにスポー..
タグ： ヒルクライムトレーニング ロードバイク スマートトレーナートレーニング zwift

ZWIFT後、DEROSAのホイールをレーゼロコンペからRS81C35に換装しライドの準備OK！
スポンサーリンク 帰宅後、妻に「明日ライドに出れるの？」と聞くと「山じゃなかったら」との返事。 今日はロードバイクとレーニングの日です。 本日もトレーニング前にH..
タグ： DEROSA レーゼロコンペ zwift スマートトレーナートレーニング

スマートトレーナートレーニングで腸脛靭帯炎を発症！？
スポンサーリンク 今日はスマートトレーナートレーニングの日です。 トレーニング前にHMBを4粒摂取。 【今日のトレーニング】 スマートトレーナーでロード..
タグ： ロードバイク 腸脛靭帯炎 zwift スマートトレーナートレーニング ヒルクライムトレーニング

1階でスマトレをしていると2階から・・・次女の就職が内定！！！
スポンサーリンク 今日はロードバイクとレーニングの日です。 昼に食べたチャーハンが消化されておらず胸焼けが・・・ こんな時こそ有酸素運動で脂肪燃焼！ ロ..
タグ： 20分メディオ スマートトレーナー zwift

きつい勾配のヒルクライムはケイデンス60～70rpmが良い！？
スポンサーリンク 最近の筋トレで筋肉痛が酷くならないのはHMBを摂取しているからか！？ 昨日もダンベルカール＆腹筋ローラーで追い込んだつもりですが、余り筋肉痛になっ..
タグ： ヒルクライムのケイデンス スマートトレーナートレーニング zwift TACX NEO SMART

同じメディオ強度のトレーニングでもスマートトレーナーの方が三本ローラーよりきついです。
スポンサーリンク 今日はロードバイクとレーニングの日です。 ロードバイクトレーニングは4年ほど前から三本ローラーで行ってました。 メディオの動画 ..
タグ： zwift ロードバイクトレーニング スマートトレーナー＆三本ローラー

ZWIFTのコースを20分メディオでヒルクライムトレーニングするつもりでしたが・・・
スポンサーリンク 今日はロードバイクトレーニングの日です。 ロードバイクトレーニングの日もHMBを摂ります。 トレーニング前に4粒摂取。 【今回のトレーニン..
タグ： メディオ ロードバイクトレーニング ヒルクライム zwift