スポーツジム gym
4月29日 今日は松浜の実家からしただに戻る途中で白根プールに寄って泳ぎました。 これはプールの向かいの白根カルチャーセンターと言うスポーツジムです。 泳ぐのは春になって畑やらで忙し..
タグ： スポーツジム 白根カルチャーセンター 運動不足

春は忙しくて泳げません I'm too busy to swim in spring.
4月17日 今日は何とか午後から白根プールへ来ました。これはプールの駐車場のマツ並木です。 雪が消えて、畑の準備して、苗を植えたり、種をまいたりとはたけが忙しくてなかなか泳ぎに来れませ..
タグ： 白根プール コシアブラ 畑 運動不足

体脂肪率が高くなる原因は何？食べ過ぎ？運動不足？
体脂肪率が高くなる原因は何？食べ過ぎ？運動不足？ 食べ過ぎも運動不足も、 体脂肪率が高くなる原因の一つです。 どちらかだけを気にしてもダメで、 両方をコントロールする必要があり..
タグ： 体脂肪率 運動不足 カロリーオーバー 食べ過ぎ

足を鍛えるEMSフットマット 足が悪い母が使い始めて、むくみに良さそうで
1ヶ月ほど前の話なのですが。母が、テレビの宣伝を見て、『これ、どう？』と聞いてきたんです。それが、電気刺激のEMSで足を鍛えるというものでした。価格は、2万円ほどです。 母は、整形外科に脚のマッ..
タグ： 筋肉 フットマット ＥＭＳ 足 運動不足

足がつらなくなった話　何が原因で足がつるかが分かれば、対処法の効果もありそうで
私も母も足がつりやすく、マッサージガンで毎日のように足をマッサージしたところ、大分、つらなくなりました。 それが最近、暑い日が続き、汗をかくことが多くなると、再び、足がつりやすくなり。今度は、水..
タグ： 芍薬甘草湯 マッサージガン 対処法 ミネラル不足 水分不足 運動不足 こむら返り 足のつり

マッサージガン・筋膜リリースガンの話　運動不足な人の方が、違いが分かりやすそうで
前回、極端に運動不足な母が、マッサージガンを使うようになり、足がつり難くなったと書いたのですが。今度は、体にいいものなら不味くても平気という父に、よかったら使ってみてとリビングに置いてみたんです。 ..
タグ： 感想 運動不足 こむら返り マッサージガン リリース 筋膜

早春の畑 vegetable field in early spring
3月23日 ボチボチ畑も始めないといけないです。冬雪に閉じ込められるしただでは冬季農作業は中断です。雪が解けてから今年の作業スタートです。 葉ネギなどわずかですが畑に残っている野菜も収穫出来ま..
タグ： 葉ネギ オクチョウジザク オオイヌノフグリ ハコベ ヒメオドリコソウ 白根山 五十嵐川 オオヤマザクラ カブ カワナガレナ

微妙な長さなので
こんにちは、gonanaです。 本日のお題：一日があと2時間長かったら何する？ 一日の時間が延びるとして、それが例えば6時間（＝一日30時間）ぐらいなら、延びた時間で副業的なことをやってみ..
タグ： 運動不足 散歩

筋トレグッズ
ジムにも行きづらい昨今 運動不足を解消するため自宅でできる筋トレグッズが売れてるそうです。 特に最近人気なのが 『ホームジムDX』 ホームジムDX 【BODYMAKER ボディメーカー..
タグ： 運動不足 自宅 筋トレ

泳ぎ再開です。 restart swimming
9月12日 久しぶりの白根プールです。コロナが怖くて8月中ずーっと泳ぎに来ていませんでした。子供も多いし何しろコロナ第7は身近な感染者が多く出ています。発表される数字以上の感染の広がりを..
タグ： 星空 運動不足 キック コロナ感染

筋肉量の低下に繋がる6つの悪習慣を避けましょう！
筋肉量の低下に繋がる6つの悪習慣を避けましょう！ 体重を減らすことは、 カロリーの摂取量を燃焼量よりも減らすことです。 もしくはカロリーの摂取量よりも 燃焼量を増やすことでもあ..
タグ： タンパク質不足 有酸素運動のしすぎ インスリン 運動不足 睡眠不足 基礎代謝維持 筋肉量の低下 筋肉量の維持 脂肪減少

室内で足腰を鍛える トランポリン　数分の足踏みでも砂浜を早歩きしたような感覚、これなら運動不足の母にも
トランポリンが、短時間でいい運動になると話題になり、室内用トランポリンを買ったのは、2年ほど前の話。最初は、使っていたのですが、これだけ大きいものが部屋にあると邪魔に感じ、気づけば物置に。 ..
タグ： エクササイズ 邪魔にならない 気軽 健康 便利 足腰 跳ねる ジャンプ 感想 トランポリンクッション