顔を鍛える方法
アンチエイジングは、ぜひ実行したいものですよね！ 私たちの身体は鍛えることで、たるんでいた部分が徐々に引き締まってきます。 それと同様に顔もその筋肉を鍛える事で、たるみが改善される効果が期待で..
タグ： アンチエイジング たるみ 筋トレ トレーニング 筋肉

嬉しくて長時間走るの巻
足の腫れも引いてきたので 今日は走ってきました。 足慣らしでゆっくりjogしました。 走れることが嬉しくて嬉しくて 気付いたら100分超えていました！ ビックリ…#59033;#59..
タグ： ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 筋トレ 腹筋 筋肉 トレーニング

衣装合わせ・背中のショット
今日はデモのリハーサルで初めて衣装付きで踊りました。 S様、お待たせしました。先生に「ブログにのせます！」と許可を頂いて一緒に撮って頂きました。背中の見えるショットということでこうなりました。先生は..
タグ： ブログ 背中 ルンバ 筋肉

最弱ランナー本領発揮の巻
このところ久しぶりにランを再開して ちょっと足裏が腫れ気味になってきたので 今日は休む事にしました。 具合が良くなってきたら調子に乗ってしまうのが いつも悪い癖です#59143; ここ..
タグ： 筋トレ 腕立て 腹筋 筋肉 トレーニング 腫れ 足裏

短時間なのに、確実に筋肉がついてきました！
手軽さに驚きましたこんにちは。私はヒョロヒョロしたおじさんになりたくないと思ってこの筋トレ法を試しました。実際試してみた感想ですが・・・まず、1日7分でできると言う手軽さに驚きました。そして、短時間の..
タグ： 短時間 筋肉 手軽 筋トレ法 トレーニング アイアンボディ

「闘うバレエ」
生徒さんに教えて頂き「闘うバレエ」佐々木忠次（文春文庫）を読みました。 ダンサーの様々なエピソードが書かれており、とても興味深い内容でした。 個人的には私の最も好きなダンサーのジョルジュ・ドン..
タグ： バレエ 白鳥の湖 トレーニング 筋肉

ああ、走りたい～の巻
このところ、梅雨も本格的になってきて お天気パッとしませんね～#59136; 今日も夕方から大粒の雨が降りだし 怒号のカミナリが鳴り響いています。#58946; 昨日もそうだったような..
タグ： ランニング ジョギング ラン 雨 梅雨 雷 筋トレ 筋肉 トレーニング 腕立て

3週間で胸板が厚くなりました！
あまりにも簡単な方法で・・・この方法を始めてまだ3週間ですが、嬉しくて送ってしまいました。僕は、どうしても胸板を厚くしたくて半年も前くらいから胸の筋肉をつけようと、腕立てを毎日80回くらいやってきまし..
タグ： 3週間 胸板 筋肉 筋トレ トレーニング法

オニクでお肉が付くの巻
昨日のオニク摂取で体重もUP！ なんと2kg増えました！ これは筋肉ではないような気が！！ 恐ろし過ぎる…#59143; 今日は長めに水中修行を行いました。 本日の修行　水..
タグ： 水泳 水中 トレーニング ウォーキング 歩行 筋トレ 腹筋 腕立て 筋肉

焼肉で筋肉アップの巻
無性に焼肉が食べたくなったので 早速食べてきました！ もちろん、ライス大盛です。 走ってないのに、食欲は衰えません#59143; このままではかなりのピンチ！ あわてて筋トレし..
タグ： 筋肉 筋トレ トレーニング 焼肉 食べ過ぎ

家でも汗だくの巻
最近、暑くなってきましたね！#58942; 今日の東京の最高気温は28℃だったとか。 ウチは何故か、夜でも外より暑く…#59143; 熱がこもっている感じで、不快なのです。 まさか、断..
タグ： 腹筋 筋トレ 筋肉 トレーニング 暑さ 汗