それでもイタイの巻
日常生活でも、何故だかスネの痛みが 気になるようになってきました。#59122; レーザー治療も毎日通っているし 走ってないのに…ショック#59123; タオルギャザーも負担になっ..
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超回復で超休息の巻
修行が筋トレメインになりつつあるので いろいろ調べてみました。 どうも「超回復」というのがキーワードみたいです。 #59138;超回復とは… 筋力トレーニング後に24～48時間くらい..
タグ： 筋トレ トレーニング 筋肉 超回復 タオルギャザー ストレッチ アイシング

目疲れ防止のためのモニターの距離
目疲れ防止のためのモニターの距離パソコン作業で視力を失う人の特徴は、パソコンの画面が近いことです。かなりおおざっぱですが、パソコンの画面は遠ければ遠いほど目には良いのです。これはシンプルに、目がそうい..
タグ： 目疲れ 筋肉

筋トレに励むの巻
今日の関東地方は、暑くていいお天気でした#58942; こんな晴れの日に走れないなんて、ガックリ…#59136; ブルーになったので、その気持ちを吹き飛ばすべく ちょっと筋トレ多めに..
タグ： 筋トレ 腕立て 腹筋 タオルギャザー 筋肉 トレーニング

タオルギャザーで にぎにぎの巻
シンスプリントになりやすいのは アーチが弱いのも、ひとつの要因だとか。 そういえば偏平足気味です…#59143; 土踏まずの周りにある足底腱膜を、鍛えることにより 着地時の衝撃ダメージを..
タグ： 筋トレ 筋肉 トレーニング 足底 腱膜 タオルギャザー 足首 リハビリ

治療も修行？
現在、整形外科に通院してレーザー治療をしています。 スティック状のレーザー器を患部に当てて1日5分。 消炎鎮痛効果や血流改善効果が 期待出来るので、気休めでも続けています。 溺れる者はナン..
タグ： 筋トレ 腕立て 腹筋 筋肉 トレーニング レーザー 治療 消炎 鎮痛 血流

シップでブツブツの巻
連日、痛めたスネの周囲をシップしていたら 見事にカブレてしまいました#59143; 慌てて使用を中止しましたが 寝ている間に掻いてしまっているみたいで 湿疹のようなブツブツが！#591..
タグ： トレーニング 筋肉 筋トレ 腕立て 腹筋 シップ かぶれ 湿疹 ブツブツ

60日で奇跡を起こす！筋肉美ＢＯＤＹ変身講座
60日で奇跡を起こす！筋肉美ＢＯＤＹ変身講座 ある方法で、週3日、1日7分ずつの筋トレをしたら、たった60日で、周りの視線が釘付けになる“筋肉美ＢＯＤＹ”に変身出来た秘密を公開しています..
タグ： トレーニング 筋肉 筋トレ 筋肉美

ダンスのパートナーシップ
「バレエの魅力」と言う本をお借りしました。 色々な作品の解説が書いてあるのですが、中にコラムとしていくつかの記事が出ておりました。 中にパートナーシップについて世界的なダンサー：マニュエル・ルグリ..
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肩こりや腰痛にプロテインが効くかも知れないという話
ちょっと先走りな話ですが#59142;実は僕、肩こりがひどい、というか、首がまわらないんです。（借金ではなくｗ）ある程度捻ると、すんごい痛いんですね。数年前に寝違えをした影響もあると思うのですが、ダ..
タグ： プロテイン ジム 肩こり 腰痛 筋肉

有酸素運動
最近、有酸素運動（ウォーキング） が出来ないので体重が減らないのでしょうか#59123; それとも筋肉がついてきたのでしょうか？ 結局わかりません。 ところで 体重計の体脂肪率って信用..
タグ： 有酸素運動 筋トレ 筋肉 体脂肪率

脱メタボが目的だったのに、スゴい成果です！
メチャメチャ効果的です！ちょっと前まで私の体はかなりメタボっていました・・・。仕事が忙しく、食生活は乱れていましたがあんなに太るなんて思わなかったですよ。筋トレをしようと思って、このサイトを知ったので..
タグ： 脱メタボ 効果的 成果 筋肉 筋トレ