睡眠時間
最近の睡眠時間、平均３、４時間ですね～ 理由は新生児が我が家に入るから(^^;) 新生児ちゃんは大人の事情はまったく無視で泣き続けるので、本当に大変です。 でも今だけなんですよね・・..
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睡眠と高血圧＆糖尿病
睡眠呼吸障害が高血圧、糖尿病と関連 世界最大規模の研究、客観データで確認 京都大学の研究グループと滋賀県長浜市が共同で進める「ながはまコホート」で、睡眠呼吸障害が高血圧に関連し、さらに女性では..
タグ： ながはまコホート 糖尿病 睡眠時間 高血圧

珍しくオンショアの中で仲間たちと波をシェアしたホームポイント！
オンショアのホームポイントで仲間と波乗りhttps://youtu.be/ajz5f-SHsno←動画はここ 2018. 1．6 (土） 睡眠時間を削り動画を作る…Nの浜◇午後12時頃～約1時間半＜オ..
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【幼稚園落ちた】幼児のADHDを調べてみた②
　注意欠如・多動症（ADHD）には、睡眠障害と関連性があることがわかった。だったら、睡眠障害を改善したらいいのでは、と考えるところだ。実は、オーストラリアでは、ADHDの子どもの睡眠障害を改善してみた..
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睡眠時間は８時間！なのに疲れが取れないのはなぜ？？
睡眠時間は８時間！ちゃんと寝てるはずなのに・・・ なんだか疲れが取れないのはなぜ？疑問に思ってませんか？ 色々と原因があるかと思いますが、最近の傾向として 多いものを紹介したいと思います。 ..
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生え際 後退
こんばんは！ 久しぶりの日記になってしまいました。 先月の中旬から年度末の締切に追われて大変な仕事量に。 それをようやく処理できたので、少しホッとしています！ この２週間で若干ですが生..
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早寝早起き朝ごはん朝学習のススメ(小１)
以前に幼児の頃のお話しで「早寝早起き朝ごはん」という記事を書いてまして、その時から、親子で朝学習を取り入れてますが、小学生になった今、しっかりと加えた生活習慣にしています。小学生からは学業が本業という..
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【まとめ】子どもの最適な睡眠時間
　筆者には２歳になった子どもがいる。悩みというほどではないのだが、子どもの睡眠時間や昼寝について、最適な寝かせ方はどうなのかが気になっていた。そこで、国内外の研究報告などをいくつかまとめてみたので紹介..
タグ： 幼児 睡眠時間 昼寝

「Lifelog」で睡眠時間が取得可能になりました！
『SmartWatch3』や『SmartBand2』と連携することで日々の活動を記録してくれるアプリケーション「Lifelog」が、アップデートで睡眠時間を取得できるようになりました。 ..
タグ： 睡眠時間 SmartWatch3 SmartBand2 SWR10 Lifelog

睡眠「6時間未満」が4割＝「仕事」「家事」が妨げに―厚労省調査
睡眠「6時間未満」が4割＝「仕事」「家事」が妨げに―厚労省調査 　1日の平均睡眠時間が6時間未満の人の割合が、2003年の調査開始以降最多の約4割に達したことが14日、厚生労働省が公表した15年..
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背を伸ばす才能に優れてるのはのび太くん！
のび太くんとはあのドラえもんの野比のび太です。彼は実は背を伸ばす才能に優れているんです。何をやってもダメなのび太くんで、いつもドラえもんに助けてもらっていますが、彼の才能のひとつに早寝があります。 ..
タグ： 才能 背を伸ばす 睡眠時間

ダイエットは、食事制限、運動に目が行きがちだが、実は「睡眠の質」の影響も無視できない！
ダイエットは、食事制限、運動に目が行きがちだが、実は「睡眠の質」の影響も無視できない！ 　ダイエットと言えば、食事制限とか、運動とかに目がいきやすいが、実は睡眠が大きな影響力を持っている。..
タグ： 睡眠 睡眠の質 睡眠時間 ダイエット レプチン グレリン コルチゾール アデポネクチン