うつ病nanの闘病日記！その404
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ と言った感じで..
タグ： 中途覚醒 過眠 睡眠不足 体調 ポイントサイト ブログ 症状 寝起き 睡眠時間 闘病日記

眠りたいのに眠れない！お願い朝までグッスリ眠らせて！
あなたも睡眠不足で悩んでいるんですね？ 眠りたいのに眠れない！朝までグッスリ眠りたい！ 明日は仕事！なんとか寝なきゃと思うと逆にあせってしまい、 不安な気になりさらに拍車がかかり、眠れな..
タグ： 睡眠不足 不眠 不眠症 眠り

うつ病nanの闘病日記！その397
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝少し悪い 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝少し悪い と言った感じで..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 睡眠不足 昼寝

うつ病nanの闘病日記！その396
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ と言った感じで..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 筋トレ 睡眠不足

赤ちゃんの『夜昼逆転』夜眠ってもらうには朝７時が勝負！
夜寝てくれなくて、朝方5時頃にやっと…。 そんな赤ちゃんの『夜昼逆転』を防止する おさえておきたいポイントを紹介します！
タグ： 夜昼逆転 体内時計 25時間 朝７時 朝日 リセット 睡眠不足

うつ病nanの闘病日記！その380
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝悪い 体調＝悪い と言った感じです。 ..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 風邪 病院

うつ病nanの闘病日記！その379
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝悪い 睡眠時間＝睡眠不足 寝起き＝悪い 体調＝悪い と言った感じです。 ..
タグ： ポイントサイト 寝起き 闘病日記 睡眠時間 寝つき 体調 症状 自律神経失調症 病院 筋トレ

大人ニキビ スキンケア 原因 睡眠不足
大人ニキビの原因には睡眠不足もあります。睡眠不足になるとホルモンが 乱れて皮脂が多くなることでニキビができます。 それためにまずスキンケアでは毛穴に詰まっている皮脂を取り除いてから 保湿をし..
タグ： 大人ニキビスキンケア 原因 睡眠不足

うつ病nanの闘病日記！その366
どーも。 nanです。 本日の闘病日記。 本日の状態を書きます。 寝つき＝まぁまぁ 睡眠時間＝適度 寝起き＝まぁまぁ 体調＝まぁまぁ と言った感じです。..
タグ： 闘病日記 寝つき 睡眠時間 寝起き 体調 ブログ 症状 ポイントサイト 睡眠不足 二度寝

睡眠と心
■　最近、ぐっすり眠れてます？ 身体と心は、繋がってます。 心に不安があるときは体調が優れませんし、身体のどこかに痛みがあるときは気分が優れないものです。 では、こころが健康であると..
タグ： 睡眠不足 心 観光

日本人の大半は睡眠不足！？　睡眠の質を高めて早く寝付くための枕
スーパーサイヤ人の悟空たちはしっかり修行した後 しっかり休んで効率的に修行のサイクルを作っていました。 おな禁を挫折する例として 寝付けないせいでむらむらして 欲望..
タグ： マクラ 枕 まくら 自分用枕 自分用 睡眠 質 寝付き 睡眠不足 肩こり

美に適した食事習慣
◆食べ物の消化時間 人間の体は食べ物を食べてから、大体18時間で消化されると言われています。例えば 18時に夕食を食べると、そのご飯は翌日のお昼12時頃までに消化されます。 この「消化時..
タグ： 食べ物 睡眠不足 栄養不足 満腹 栄養