医師が出す“軽い安定剤”の落とし穴！気軽に始めて依存症に！
医師が出す“軽い安定剤”の落とし穴！気軽に始めて依存症に！ 「最近、眠れないんです……」「では、軽い安定剤でも出しておきましょう」――。クリニックでこんなやりとりがあったら要注意だ。 ..
タグ： 不眠症 睡眠導入剤 抗不安剤 精神安定剤 依存症 降圧剤 生活習慣 生体恒常性 ホメオスタシス

充分な睡眠と運動を心がけると落ち着く、右の後頭部を中心とする「ズキンズキン頭痛」対処法
充分な睡眠と運動を心がけると落ち着く、右の後頭部を中心とする「ズキンズキン頭痛」対処法 ストレスは殆んどの病気発症の引き金、後頭部の頭痛もまた同じ。 齢70を前に、後頭部右上を中心に、「ズ..
タグ： 頭痛 後頭部上部頭痛 片頭痛 生活習慣 睡眠 食生活 運動

病気になりたくなかったら、「病気に感謝」し、自分なりの体の状態を推し量る基準を持つとよいわけ！
病気になりたくなかったら、「病気に感謝」し、自分なりの体の状態を推し量る基準を持つとよいわけ！ がんの予防や治療について、最も大切なことは病気になりにくい生活習慣を身につけること、そして病気..
タグ： 病気 不調のサイン 病気のサイン 生活習慣

先人の教訓に倣え！　脳に効く最高の「アンチエイジング習慣」
先人の教訓に倣え！　脳に効く最高の「アンチエイジング習慣」 あなたも実はやっている!?　脳に効く最高の「アンチエイジング習慣」「なんだか最近、さえない…」と思ったら、まず早寝早起きを。健康にもよく、時..
タグ： セロトニン 生活習慣 アンチエイジング 早寝早起き

体調が優れない！ひょっとして「低血圧」が原因かも知れない！
体調が優れない！ひょっとして「低血圧」が原因かも知れない！「肩こりがする」「体がだるい」「頭や目が痛い」「食欲がない」「手足が冷たい」――。この時季、「夏バテ」と一括りにされている症状の中には、「低血..
タグ： 低血圧 低血圧症 生活習慣

長寿研究の第一人者が見た 「百寿者」7つの生活スタイル
　長寿研究の第一人者が見た 「百寿者」7つの生活スタイル　 　長生きしたいと思っていても、男女とも７０歳くらいで病気に罹り、１０年ほどの介護生活の末に亡くなるのが平均寿命８０歳の末路だ。しかし、１００..
タグ： 百寿者 生活習慣 運動 睡眠 食事 サーチュイン遺伝子 明るい性格 感謝の心

頭痛持ちの辛さ！頭痛に対処するには、頭痛の原因と種類を見分けることが大切！
　頭痛持ちの辛さ！頭痛に対処するには、頭痛の原因と種類を見分けることが大切！ 小生は余り頭痛に悩まされたことは無かったのだが、歳をとったせいか、近頃後頭部の頭痛だったり、ズキンズキン波打つよう..
タグ： 生理痛 睡眠不足 頭痛 ストレス 二日酔い 生活習慣 気候の変化

ニキビは乱れた生活習慣が原因で出来る
夢のような美肌を得るためには、何と言っても、スキンケアにとって絶対条件の毎晩の洗顔・クレンジングから振りかえりましょう。将来に渡ってのスキンケアの中で、絶対に美肌を手に入れられるでしょう。 日ごろの..
タグ： ニキビ 生活習慣 原因

「時間」と「からだ」と「こころ」の関係を考えずに、健康は語れない！
「時間」と「からだ」と「こころ」の関係を考えずに、健康は語れない！ 　朝になると、鶏は時を告げますし、夕方になれば、鳥は巣に戻ってきます。季節的にみれば、冬になると渡り鳥が北方から来て、春になる..
タグ： 時間生物学 生活習慣 生活習慣病 生体リズム 体内時計 時間医学

夏バテ対策　生活習慣
夏バテ対策には、食事に気を使うだけでなく、生活習慣を見直すことも大切です。 ここでは生活習慣の見直しについて紹介します。 【冷房の設定温度】 冷房を使う際には、設定温度を高めに設定して、..
タグ： 夏バテ対策 生活習慣

寿命が変わる！体内の｢慢性炎症｣に対処して健康寿命を延ばそう！！
寿命が変わる！体内の｢慢性炎症｣に対処して健康寿命を延ばそう！！ 最近なんだか調子が悪いな、 なんて感じることありませんか？ それってもしかして、 「慢性炎症」が 原因か..
タグ： 慢性炎症 生活習慣 テロメア

ニキビの予防は生活習慣にあり！
ホルモンバランスの変化や不規則な生活、暴飲暴食など、思いもよらない発端でニキビができる時があります。 わたしの素肌は強いほうなのか、吹き出物ができても、顔の洗浄をしておけばわりかし短期で肌荒れは..
タグ： ニキビ 予防 生活習慣