腹筋ローラーと言うよりも三頭筋ローラー！
今日は筋トレの日です。 先週同じメニューで上腕二頭筋が3日間筋肉痛になりました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①腹筋ローラー ロー..
タグ： 腹筋ローラー 上腕三頭筋 上腕二頭筋 腹筋 逆手懸垂 アームカール

筋トレメニューの変更【時短編】
今日は帰宅時間が遅かったので筋トレメニューを少し変更しました。 スポンサーリンク ほんの少しです。 【今回の筋トレメニュー】 ①逆手懸垂 懸垂器具..
タグ： ディップス 逆手懸垂 上腕三頭筋 上腕二頭筋 ロードバイク ダイエット 体脂肪測定

15㎏のダンベルだと上腕二頭筋よりも前腕筋が売り切れる！？
今日は一日雨でした。 明日も雨の予報です。 雨にも負けず筋トレを追込みます！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
タグ： ディップス ダンベルカール 上腕二頭筋 前腕筋 三角筋 上腕三頭筋 腹筋

パーフェクトセットで腕を鍛えます
今日は筋トレの日です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
タグ： 腹筋 鉄アレイ ダンベルカール ディップス 上腕二頭筋 上腕三頭筋

7日振りの筋トレメニューでしたが・・・
月末の週末近くになると仕事での疲れが溜まってきます。 昨日はローラー練だったので今日は筋トレをしました。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①..
タグ： 上腕三頭筋 ディップス 上腕二頭筋 ダンベルカール

限界回数+1レップが上腕筋と大胸筋下部に効きます！
スポンサーリンク 昨日筋トレをサボった（腹筋のみ）ので今日はローラー練ではなくダンベルと懸垂器具を使った筋トレです。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使..
タグ： 大胸筋下部 上腕三頭筋 上腕二頭筋

追い込みセットで上腕二頭筋と上腕三頭筋が筋肉痛になるのか！？
スポンサーリンク 一昨日行った追い込みセットで大胸筋と広背筋の筋肉痛が今も少し残っています。 スーパーセットでも全く筋肉痛にならない上腕二頭筋と上腕三頭筋を追い込み..
タグ： 上腕三頭筋 上腕二頭筋 追い込みセット

筋トレを続けて筋力アップ！上腕二頭筋と三頭筋をスーパーセットで追込む。
スポンサーリンク 仕事のストレスを筋トレで発散！したい所ですが・・・ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】..
タグ： 上腕三頭筋 上腕二頭筋

ダンベルカールとディップスのスーパーセットを6セット、20kgが・・・きついです。
スポンサーリンク 今日はあいにくの雨・・・雨の日は古傷が・・・ 一昨日のチンニングが効いたのか、広背筋にも張りが残っている・・そんな日は・・・ 【今回..
タグ： 上腕二頭筋 上腕三頭筋

ダンベルカールとディップスのスーパーセット！ロードバイクの調整。
スポンサーリンク 今日は筋トレ後、昨日ロードバイクで気になった所の調整を行いました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【アームカール】 ..
タグ： スーパーセット 大胸筋下部 上腕二頭筋

筋肉トレーニング。
何か略さずに書いたら気持ち悪いですね(笑) そうです。今日はやると決めて一ヶ月くらいは続けていたのに、 いつの間にかやらなくなっていた筋トレを久しぶりにしました！！ といっても、..
タグ： 腹筋 ダンベル 上腕二頭筋 筋トレ

しゃべくり007で福士蒼汰 友達は上腕二頭筋
しゃべくり007に福士蒼汰くんが出演。 前回の出演は2年前。 現在は２１歳になった福士蒼汰くん。 かなり、カッコイイ男でいようと意識してるみたいですよ。 好きな女の子は気配りで..
タグ： しゃべくり007 福士蒼汰 上腕二頭筋