朝練8.9kmジョグ
朝練8.9kmジョグ45分33秒 昨日は雨のため休養日。 今朝の朝練は Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボを履いて走りました。 一日休んだこともあり 一昨日よりは速いペースでキロ..
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朝練9.1kmジョグ
朝練9.1kmジョグ50分40秒 今朝の朝練も Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボを履いて ゆっくりジョグ。 調子も良くならず一昨日よりペースダウン…。 今日のペースと心..
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朝練10.1kmジョグ
朝練10.1kmジョグ52分45秒 今朝の朝練も Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボを履いて 昨日よりちょっとペースを上げて走りました。 今日のペースと心拍数、VO2max..
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朝練7kmジョグ
朝練7kmジョグ38分53秒 心臓の調子が良くなく土日と休養日。 今朝の朝練は Tシャツ・薄手のジャージ下にペガサスターボを履いて ペースを抑えて走りました。 今日のペースと..
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8月のランのまとめ
8月は脚作りから始め、後半はスピードアップできるように、というプランでしたが、思うように脚が動かず、10月17日に向けて、課題たっぷりな状態となってしまいました…。
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上り坂1.2km+下り坂1km×2（間下り0.8kmジョグ）
上り坂1.2km+下り坂1km×2（間下り0.8kmジョグ） 9分01秒-4分16秒-3分10秒-3分52秒-3分05秒 昨日は計画的休養日。 気温21℃の中 Tシャツ・薄手のジャージ..
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新しい街で暮らすこと。
こんにちは、大林です。 　久しぶりの投稿になります。 何だか、コロナ、五輪を取り巻くSNSの殺伐とした雰囲気に違和感を感じ、投稿に気後れしておりました。 　ワクチンも出回り始め、五輪も終..
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10kmジョグ
10kmジョグ43分04秒 気温24℃と余り暑くなかったので 久々に信州スカイパークで10kmジョグ。 Tシャツ・ハーフパンツの恰好で カーボンロケットを履いて走りました。 走り出しが上..
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20.6kmジョグ
20.6kmジョグ1時間30分41秒 今週も女神湖で12周ジョグ。 先週より涼しい中 Tシャツ・ハーフパンツの恰好で メタレーサーを履いて走りました。 前半が想定より速いペースで走ってし..
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1.5km×2+3kmペース走
1.5km×2+3kmペース走（間6～7分休憩） 4分52秒8-4分47秒5-10分57秒4 気温29℃前後で風が強い中 Tシャツ・ハーフパンツに 走行距離400km超えのアルファフライで..
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朝練11.3kmジョグ
朝練11.3kmジョグ55分12秒 気温24℃の中 Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。 ふくらはぎの張りは当面塗り薬で対応。 最近、ふくらはぎに負荷がかかってたこともあ..
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朝練12kmジョグ
朝練12kmジョグ1時間01分54秒 気温24℃の中 Tシャツ・薄手のジャージ下にナイキフリーで朝練ジョグ。 暑さとふくらはぎの疲労が酷くペースが上がらず…。 仕事中もふくらはぎの張りが気..
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