朝練12.9kmジョグ
朝練12.9kmジョグ1時間01分40秒 疲労が全然取れず休養日にしたかったけど 明日雨予報のため朝練ジョグ実施。 気温14℃のなか 薄手のジャージ上下にナイキフリーで走りました。 ..
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朝練8.5kmジョグ
朝練8.5kmジョグ41分36秒 昨日より筋肉痛は改善されたものの 疲労感があり距離を短めにしました。 昨日よりさらに2℃上がって気温17℃のなか 薄手のジャージ上下にナイキフリーで朝練ジ..
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朝練12kmジョグ
朝練12kmジョグ1時間01分19秒 全身やや筋肉痛…。 昨日より1℃上がって気温15℃のなか 薄手のジャージ上下にナイキフリーで朝練ジョグ。 疲労は残ってたものの昨日に比べて快調に走れま..
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朝練11.7kmジョグ
5月走行距離255.30km　※ガーミン計測 インターバルの間やアップ，ダウンで計測していない距離を足すと 300kmは超えてそう。 今日の練習 朝練11.7kmジョグ1時間04分..
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塩嶺王城ハーフコース試走
20.3km-1時間19分16秒 ※ガーミン計測、ハーフまで800mほど足りない 今年も走ることに…。 気温19℃のなか薄めのTシャツ・ハーフパンツに 走行距離500km超えているヴェイパ..
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1km×1
1km3分08秒8 明日の刺激のため 3kmジョグのあと Tシャツ・ハーフパンツにヴェイパーフライネクスト履いて 1km1本走りました。 0.74kmを余力を持って2分24秒で通過し..
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朝練13kmジョグ
朝練13kmジョグ1時間03分35秒 晴れてたものの気温9℃しかなく 厚手のジャージ上下にナイキフリーで走りました。 太腿の筋肉痛はほぼなくなったものの 右足首は上り坂でたまに痛くなる..
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朝練10.2kmジョグ
朝練10.2kmジョグ52分10秒 今日も薄手のジャージ上下に ナイキフリーで朝練ジョグ。 気温8℃しかなくて前半は北風向い風もあって寒かった…。 右足首の痛みも太腿の筋肉痛も昨日より緩和..
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朝練10.2kmジョグ
朝練10.2kmジョグ52分51秒 今日も薄手のジャージ上下に ナイキフリーで朝練ジョグ。 上りでは右足首が時々痛くなり様子を見ながら走り 下りは太腿の筋肉痛が痛い…。 前半の上り区間は..
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朝練8kmジョグ
朝練8kmジョグ43分48秒 太腿の前側（両足）が筋肉痛のなか 薄手のジャージ上下にナイキフリーで朝練ジョグ。 走り出しで痛みからキロ6分ペースまで上がらないかもと思ってたものの 1km手..
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18kmジョグ?
18kmジョグ1時間17分10秒 14分01秒-12分53秒-12分28秒-12分30秒-11分51秒-13分28秒 昨日の太腿前側の筋肉痛がまだ治らず…。 練習開始時の気温が23℃だっ..
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11.6kmビルドアップ走
11.6kmビルドアップ走44分09秒　※740m×16 3分03秒-2分59秒-2分56秒-2分53秒-2分51秒-2分51秒-2分45秒-2分46秒 -2分41秒-2分40秒-2分36秒-2分..
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