8.1kmジョグ
8.1kmジョグ45分05秒 疲れが全然取れない中 帰宅時にマスク着用でナイキフリー履いて走りました。 ペースは上げずにゆっくり 平均でキロ5分34秒。 今日のペースと心..
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2021年4月の予定♪
写真は奈良県橿原市今井町です。朝ドラやCMのロケ地です。 気づいたらもう5日でした。 17liveが忙しかったのでなかなか時間が取れませんでした。 ようやく配信にも慣れて..
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16.2kmジョグ
16.2kmジョグ1時間09分52秒 昨日の練習の疲労か 午前中は調子が良くなく 15時から雨の予報だったけど 昼過ぎに諏訪湖端で練習。 途中で小雨になったものの 走ってる間は本降りに..
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11.6kmペース走
11.6kmペース走43分52秒　※740m×16 2分50秒-2分46秒-2分49秒-2分47秒-2分45秒-2分48秒-2分47秒-2分46秒 -2分46秒-2分46秒-2分47秒-2分47秒..
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10.2kmジョグ
10.2kmジョグ52分44秒 疲労が全然取れないので 今日はペガサスターボで走りました。 諏訪湖が波立つほど強風だったこともあり ペースもそんなに上がらず 距離は10kmを目安に走り切..
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6.5kmジョグ
6.5kmジョグ38分41秒 疲れが残ってたものの 帰宅時にマスク着用、ナイキフリーでジョグ。 全然ペースが上がらず 走行距離を減らして桜を見ながら帰宅。 横河川沿いの桜 ..
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5km試走
朝練3kmジョグ17分41秒 アップ2.8kmジョグ15分22秒 5km試走16分57秒　ダウン2.2kmジョグ12分59秒 3分23秒-3分15秒-3分28秒-3分30秒-3分21秒 休業..
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8.2kmジョグ
8.2kmジョグ42分55秒 帰宅時にマスク着用、ナイキフリーでジョグ。 疲労蓄積でゆっくり走りました。 今日のペースと心拍数、何故かVO2max50に回復…。
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白樺湖4周15.2kmジョグ
白樺湖4周15.2kmジョグ1時間13分11秒 19分13秒-18分25秒-17分56秒-17分36秒 久々に白樺湖でジョグ。 気温6℃のため 薄手のジャージ上下にウィンドブレーカー上下、..
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6kmペース走+1km
6kmペース走21分31秒6+約7分休憩+1km3分01秒8 2分54秒3（820m）-2分38秒4-2分39秒8-2分40秒3 -2分37秒8-2分40秒9-2分37秒9-2分42秒1 昨..
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12.4kmジョグ
12.4kmジョグ1時間07分43秒 昨日の練習で太腿や腹筋の張りが酷い…。 今日は休養日にしてもよかったけど マスク着用、ナイキフリーでゆっくりジョグをすることにしました。 平日帰宅..
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下り坂5kmTT
朝練3.1km18分16秒 アップ2.2km12分43秒 流し×3 下り坂5kmTT14分44秒8+約1分休憩+上り坂5kmジョグ28分31秒 3分02秒-2分55秒-2分56秒-2分56秒-2..
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