8kmジョグ
8kmジョグ37分06秒 今朝は起きれず… 起きたら雪が薄っすら積もってて 今日も通勤時は雪の上を走りました。 朝走れなかったので帰宅時に マスク着用でシューズはペガサスターボの恰好..
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8kmジョグ
8kmジョグ38分07秒 今朝は二度寝で走れず… 起きたら雪が降ってて薄っすら積もってしまい 通勤時は雪の上を走りました。 朝走れなかったので帰宅時に マスク着用でシューズはペガサス..
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明神山チャレンジ　YouTube　オンライン2021
オンラインマラソンに参加しました。アプリを入れてタイムを競います。 2020年12月1日～2021年1月31日までの間に何回チャレンジしてもOK＾＾ 私は3回チャレンジしました＾＾..
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8kmジョグ
8kmジョグ38分36秒 3日間連続ポイント練の影響で ここ最近で一番疲労がひどく調子を落として 昨日は休養日、今朝は起きても走れず…。 今日は気温-1℃で雪が舞っている中 日曜に練..
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20kmビルドアップ走（ナイキフリー）
20kmビルドアップ走1時間23分02秒 11分23秒-10分52秒-10分29秒-10分21秒-10分09秒-10分11秒-9分54秒-9分43秒 コースは2.5km往復。 3往復目からは..
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11.6kmビルドアップ走
11.6kmビルドアップ走43分11秒 11分12秒-11分10秒-10分38秒-10分11秒 気温3℃くらいだったけど晴れて無風で暖かく感じたので ロンT・ハーフパンツ・手袋の恰好で走りま..
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別大チャレンジ2021（6日目）下り坂1km×9
別大チャレンジ2021（6日目） 1.02km3分03秒71（キロ3分00秒11ペース） 1.04km2分56秒99（キロ2分50秒18ペース） 1.03km2分59秒74（キロ2分54秒50ペ..
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朝練7.5kmジョグ
朝練7.5kmジョグ48分30秒 気温-3℃で雪が薄っすら積もっている中 ナイキフリーを履いてジョグ。 疲労で全然身体が動かず 今日も途中で写真を撮ってたりしたので（2度） 平均ペー..
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朝練8.3kmジョグ
朝練8.3kmジョグ52分37秒 昨日の夜に白鳥を見つけたので 今朝は寒い中頑張って起きて走りました。 道端の温度計-8～-9℃…。 ナイキフリー履いて走ったことでペース上がらず 昨..
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8.1kmジョグ
8.1kmジョグ39分28秒 一昨日の練習の疲労がひどく 昨日は休養日、今朝も起きれず…。 気温-3℃の中 マスク着用、ペガサスターボ履いて帰宅時に走りました。 最近のスピード練の効..
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別大チャレンジ2021（5日目）1km×7
別大チャレンジ2021（5日目） 1.01km3分15秒02（キロ3分13秒09ペース） 1.03km3分08秒31（キロ3分02秒83ペース） 1.02km3分12秒03（キロ3分08秒26ペ..
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別大チャレンジ2021（4日目）1km×3
別大チャレンジ2021（4日目） 1.06km3分09秒68（キロ2分58秒94ペース） 1.04km3分07秒43（キロ3分00秒22ペース） 1.04km3分04秒95（キロ2分57秒84ペ..
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