2021年5月の予定♪
山の辺の道へ行きました＾＾ファンベール体験もしてきました＾＾癒されました＾＾ 最近はようやく17liveにも慣れてきました＾＾平日14時～16時配信してますので遊びにきてくださいね♪..
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10.4kmジョグ
10.4kmジョグ56分15秒 今日はロンT・厚手のジャージ上下に ナイキフリーで朝練ジョグ。 最初の1kmはゆっくり目。 思ったよりも上り区間のペースは速かったものの 下りは太腿の筋肉..
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7.5kmジョグ
7.5kmジョグ44分22秒 昨日は土日の影響で 朝から心臓の調子が悪いことと 筋肉痛だったりしたので休養日にしました。 疲労感があったので今朝も練習止めたものの 帰宅時にマスク着用..
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8.5kmジョグ（途中流し×3）
8.5kmジョグ（途中流し×3）43分00秒 ロンTに厚手のジャージ上下の恰好で ペガサスターボ履いて朝練。 走り始めは全然ペースが上がらなかったものの キロ5分前後のペースで走れまし..
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300m×3（間300mゆっくりジョグ）
1.8kmジョグ10分36秒+300m×3（間300mゆっくりジョグ）+7.1kmジョグ40分18秒 58秒7-126秒-54秒4-137秒-50秒8 今日もロンT・厚手のジャージ上下にペガサ..
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10.4kmジョグ
10.4kmジョグ53分31秒 当初の予定は昨日走って今日休む予定でしたが 6日連続で練習してたこともあり 昨日休んで今日朝練に変更。 気温2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下に ..
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5.96kmペース走
アップ1kmジョグ+5.96kmペース走21分34秒0+ダウン1kmジョグ 11分00秒9-10分33秒0 雨降ってるし風強いしで 今日の練習はジョグでもいいかなと思ってたのに ロンTにウ..
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12.9kmジョグ
12.9kmジョグ1時間07分27秒 厚手のジャージ上下にナイキフリーを履いて朝練ジョグ。 走り始めは全然動かなかったけど 1km過ぎてからはそこそこのペースで走れました。 気温5℃しかな..
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700m×2+400m
2.1kmジョグ10分16秒+700m+300mジョグ+700m+400mジョグ+400m 2分43秒5+1分54秒+2分46秒7+2分20秒+1分24秒4 今日は健康診断、心電図は1回でクリ..
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5km試走
アップ1.6kmジョグ8分02秒 5km試走16分45秒　ダウンwalking 3分25秒-3分21秒-3分19秒-3分22秒-3分18秒 気温13℃の中、Tシャツ・ハーフパンツに シューズ..
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11.6kmペース走
11.6kmペース走45分02秒　※740m×16 2分52秒-2分54秒-2分51秒-2分52秒-2分51秒-2分51秒-2分50秒-2分48秒 -2分48秒-2分48秒-2分49秒-2分47秒..
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8kmジョグ
8kmジョグ42分06秒 ちょっと心臓の調子が良くなく 休養にするか迷ったものの 帰宅時にマスク着用、ペガサスターボでジョグをしました。 シューズの性能で昨日よりは速かったものの 体..
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