朝練13.2kmジョグ
朝練13.2kmジョグ1時間05分54秒 気温-2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨日は休養日。 久々に坂道のコースを走..
タグ： マラソン

朝練10.8kmジョグ
朝練10.8kmジョグ55分36秒 気温-6℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨日は今季一番の冷え込み＋心臓の調子がよくなく..
タグ： マラソン

(^_-)-☆オミクロン株
　４６９８　急なこの騒ぎ、インドネシアから出るとき、今度、インドネシアに戻るときには、日本からなら、隔離無しで入国できるようになっていることを願っていたが、これで、出発前と同じ５日間のカランティナのま..
タグ： オミクロン マラソン ソロモン

22.1kmジョグ
22.1kmジョグ1時間52分07秒 15時半時気温7℃の中 ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 諏訪湖端で風が強くて5kmくらいから..
タグ： マラソン

1分間走（間ジョグ1分）15セット
3kmペース走12分00秒 1分06秒ジョグ+1分間走（間ジョグ1分）15セット8.14km（31分06秒） 気温3℃の中 ロンT・薄手のジャージ上・ハーフパンツの恰好で練習。 3kmのペ..
タグ： マラソン

朝練8kmジョグ
朝練8kmジョグ49分15秒 気温2℃の中 厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨日の練習の影響で身体が動かず 平均でキロ6分09秒ペース。..
タグ： マラソン

朝練10.2kmジョグ
朝練10.2kmジョグ50分43秒 気温2℃の中 厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 朝から南風が強くて体感温度は氷点下…。 寒かった分ペー..
タグ： マラソン

朝練8.8kmジョグ
朝練8.8kmジョグ52分17秒 気温7℃の中 厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 ここ最近では気温が高めになってたものの 余り暖かく感じな..
タグ： マラソン

15kmジョグ
15kmジョグ1時間14分41秒 気温12℃の中 薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに ナイキフリーでジョグ。 昨日の疲労が残っていたので 16時過ぎから諏訪湖端でジョグ。 ナ..
タグ： マラソン

（0.31km+0.10kmジョグ+0.18km+0.15kmジョグ）×12セット
2.9km11分34秒+6分休憩+9km32分39秒 ※（0.31km+0.10kmジョグ+0.18km+0.15kmジョグ）×12セット 気温6℃の中 ロンT・薄手のジャージ上・ハーフパン..
タグ： マラソン

朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ49分13秒 気温-2℃の中 厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 ウィンドブレーカー着てても寒く感じるようになってしまった…..
タグ： マラソン

15kmペース走
15kmペース走58分46秒 20分01秒-19分28秒-19分17秒 今日は休業日扱いのため 風が強いのを知ってたにも関わらず 松本まで行って5kmコースでペース走実施。 思ったよ..
タグ： マラソン