32.2kmジョグ
32.2kmジョグ2時間21分18秒 諏訪湖2周15.92km（途中ショートカット）+0.36km 諏訪湖が再び全面結氷してそうだったので スタート気温-6℃の中（ゴール時-1℃） ロンT..
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朝練9kmジョグ
朝練9kmジョグ53分3秒（途中約4分休憩） 気温-8℃でちょこっと雪が積もった中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 今日もスノーターサ..
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朝練10.5kmジョグ
朝練10.5kmジョグ1時間06分20秒（途中約9分休憩） 気温-8℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 今日もスノーターサーでジョ..
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朝練8.7kmジョグ
朝練8.7kmジョグ57分56秒（途中約7分休憩） 気温-5℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 今日もスノーターサーでジョグ。 ..
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朝練6.4kmジョグ
朝練6.4kmジョグ37分59秒（途中約3分休憩） 薄ら雪が積もっている中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 久々のスノーターサーでジョ..
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朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ58分28秒（途中約5分休憩） 気温-3℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 今日もボロボロのペガサスターボでジョ..
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朝練13kmジョグ
朝練13kmジョグ55分27秒（途中約7分休憩） 気温-10℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 今日もボロボロのペガサスターボでジ..
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朝練9.4kmジョグ
朝練9.4kmジョグ55分27秒（途中約6分休憩） 気温-8℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 今日もボロボロのペガサスターボでジ..
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朝練11.5kmジョグ
朝練11.5kmジョグ1時間09分55秒（途中約7分休憩） 気温-6℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 今日もボロボロのペガサスタ..
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朝練15kmジョグ
朝練15kmジョグ1時間35分42秒（途中約15分休憩） 気温-10℃と昨日より冷え切った中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 今日もボ..
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16kmジョグ
16kmジョグ1時間11分22秒 気温3℃の中 ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて メタレーサーで16kmジョグ（2部練の合計で30km）の予定。 左腕振りを..
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16kmジョグ+1km走+1kmジョグ
16kmジョグ1時間07分26秒+1km走3分44秒+1kmジョグ5分00秒 気温5℃の中 ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて メタレーサーで18kmジョグ（2部練..
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