13.1kmジョグ
13.1kmジョグ1時間09分53秒 気温-2℃の中 ロンT・薄手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨晩の雪で路面が滑りやすくなっていたことと ..
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朝練10.1kmジョグ
朝練10.1kmジョグ51分06秒 昨日より3℃上がったとはいえ気温-4℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 太腿の前後の筋肉痛..
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朝練8kmジョグ
朝練8kmジョグ39分54秒 気温-7℃と今季最低気温の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着してナイキフリーでジョグ。 太腿の前後の..
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朝練8.1kmジョグ
朝練8.1kmジョグ43分59秒 気温2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 太腿の前後と腹筋が筋肉痛のため 距離は短め、ペー..
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朝練10.4kmジョグ（途中流し×3）
朝練10.4kmジョグ（途中流し×3）53分06秒 気温-3℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 明日の松本クロカンのため朝練の..
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朝練8.5kmジョグ
朝練8.5kmジョグ46分44秒 気温-2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 朝寝坊のため距離は短め。 ゆっくり走ってたもの..
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朝練12.2kmジョグ
朝練12.2kmジョグ1時間05分09秒 気温-1℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 坂道のコースをゆっくり走ったものの 標..
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500m×3（間ジョグ500m）
2.8kmジョグ14分46秒+500m×3（間ジョグ500m）+1.4kmジョグ7分40秒 1分45秒-3分05秒-1分41秒-3分01秒-1分34秒 昨日と今朝は雨のため休養。 帰宅時に気..
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朝練6.8kmジョグ
朝練6.8kmジョグ39分07秒 気温3℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 土日の疲労が残ってたので 今日はゆっくり距離も短..
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15.2kmペース走
15.2kmペース走（9コース460.7m×33）1時間00分20秒 ※ガーミンの計測では15km… 今日はお伊勢さんオンラインマラソンのイベントのため 数年振りに（10年以上経ってるかも？..
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10kmペース走（メタスピードスカイ）
10kmペース走36分23秒 18分10秒-18分13秒 最後の開催となりました福岡国際マラソンの中継を見てから 1時間半後に動き出したため 練習開始が16時15分となりました。 自分が..
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朝練13.5kmジョグ
朝練13.5kmジョグ1時間11分05秒 気温-3℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨日の練習の影響か 今日の平均ペースが..
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