朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ51分58秒 気温-1℃の中 厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 ピッチがちょっと減ってストライドがちょっと増えたけど 昨..
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朝練8kmジョグ
朝練8kmジョグ41分42秒 気温0℃の中 厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨日の寒さに耐え切れず 今日からウィンドブレーカーも着ること..
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朝練10.2kmジョグ
朝練10.2kmジョグ54分46秒 気温-2℃の中 厚手のジャージ上下に手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 今季初の氷点下の中 昨日の練習のダメージが残っていて ペースが上がらず..
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八島湿原駐車場往復30kmジョグ
八島湿原駐車場往復30kmジョグ2時間35分48秒 1時間26分17秒-1時間09分31秒 ※google mapでは片道15.4km… 14時半から ロンT・薄手のジャージ上下に 足の..
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（0.31km+0.10kmジョグ+0.18km+0.15kmジョグ）×12セット+α
2.9km11分42秒+6分休憩+9.7km36分57秒 ※（0.31km+0.10kmジョグ+0.18km+0.15kmジョグ）×12セット+α 一昨日の夜から心臓の調子がよくなくて 昨日..
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朝練11kmジョグ
朝練11kmジョグ52分32秒 気温6℃の中 厚手のジャージ上下に手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 筋肉の張りやら疲労感が残っている中 今日もストライドを伸ばすよう意識しながらジ..
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朝練9.1kmジョグ
朝練9.1kmジョグ42分52秒 気温6℃の中 厚手のジャージ上下に手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨日の朝は雨で休養日に。 何故かちょっと筋肉痛だったり疲労感があったりしたも..
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7.5km変化走+0.74km
7.5km変化走30分16秒+2分休憩+0.74km2分29秒 今日の練習は軽めにしようと ロンT・薄手のジャージ上下にナイキフリーで練習開始したものの 途中から変化走をすることにして 久..
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20kmペース走
20km1時間17分45秒 19分36秒-19分11秒-19分10秒-19分49秒 今日は休業日扱いのためペース走実施。 松本のトライアルマラソンのコースを 急なUターンの箇所をショートカ..
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朝練6.2kmジョグ
朝練6.2kmジョグ47分12秒 気温2℃の中 厚手のジャージ上下に手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨日休養日にしたのに 朝起きれず距離が短めになりました。 最近ふくらはぎを..
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朝練8.6kmジョグ
朝練8.6kmジョグ47分12秒 気温6℃の中 厚手のジャージ上下に手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 一昨日の練習のダメージが回復せず 今日も距離も少な目ゆっくりペースで走りまし..
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朝練8kmジョグ
朝練8kmジョグ48分04秒 気温7℃の中 厚手のジャージ上下に手袋をはめて ナイキフリーでジョグ。 昨日の練習のダメージが大きく 距離も少な目ゆっくりペースで走りました。 ..
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