10.2kmビルドアップ走+1.48kmジョグ
10.2kmビルドアップ走38分28秒+1.48kmジョグ6分31秒 気温-1℃の中 ロンT・薄手のジャージ上下・ウインドブレーカーに 手袋・ネックウォーマーを身に着け 走行距離650km..
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朝練19kmジョグ
朝練19kmジョグ2時間12分49秒（途中約30分休憩） 気温-4℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 ボロボロのペガサスターボでジ..
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朝練17kmジョグ
朝練17kmジョグ1時間34分59秒（途中約5分休憩） 気温-8℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 ボロボロのペガサスターボでジョ..
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朝練18.9kmジョグ
朝練18.9kmジョグ2時間03分16秒（途中約18分休憩） 気温-5℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 ボロボロのペガサスターボ..
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朝練16.1kmジョグ
朝練16.1kmジョグ1時間33分36秒（途中約7分休憩） 気温-5℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 ボロボロのペガサスターボで..
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朝練16.8kmジョグ
朝練16.8kmジョグ1時間36分47秒（途中約4分休憩） 気温-9℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 ボロボロのペガサスターボで..
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朝練16kmジョグ
1月走行距離645.3km（通勤ラン込） 心房細動手術後でここまで走ったのは初だけど こんなに走る予定ではなかった… 前に月間600km超えたのって多分10年以上前だと思う。 今日..
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9kmジョグ
9kmジョグ53分00秒（途中約5分休憩） マラソン中継を見終わった後 諏訪湖端に移動して午後練。 ロンT・薄手のジャージ上下・ウインドブレーカーに 手袋・ネックウォーマーを身に着け ..
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朝練21.8kmジョグ
朝練21.8kmジョグ2時間30分17秒（途中約25分休憩） 気温-4℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 ボロボロのペガサスターボ..
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10.2kmビルドアップ走+1.48kmジョグ
10.2kmビルドアップ走38分55秒+1.48kmジョグ6分27秒 気温-5℃の中 ロンT・薄手のジャージ上下・ウインドブレーカーに 手袋・ネックウォーマーを身に着け 走行距離650km..
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朝練21.2kmジョグ
朝練21.2kmジョグ2時間08分33秒（途中約14分休憩） 気温-8℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 ボロボロのペガサスターボ..
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朝練19.1kmジョグ
朝練19.1kmジョグ1時間48分16秒（途中約5分休憩） 気温-8℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ネックウォーマーも装着 ボロボロのペガサスターボで..
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