朝練14kmジョグ
朝練14kmジョグ1時間38分39秒（途中約13分休憩） 塩尻峠の頂上付近で気温-7℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロに..
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朝練15.2kmジョグ
朝練15.2kmジョグ1時間23分53秒 気温-1℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ..
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朝練14kmジョグ
朝練14kmジョグ1時間16分57秒 気温-2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ。 ..
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30km変化走
30km変化走1時間55分01秒 20分13秒-18分32秒-19分38秒-18分25秒-19分39秒-18分34秒 久々に信州スカイパークの5kmコースで練習。 気温2℃位しかなくやや風が..
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朝練12.4kmジョグ
朝練12.4kmジョグ1時間21分16秒（途中約9分休憩） ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ..
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朝練6.1kmジョグ
朝練6.1kmジョグ39分23秒 気温3℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ。 ..
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朝練16.7kmジョグ（途中200m×10）
朝練16.7kmジョグ（途中200m×10）1時間21分28秒 気温2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロになったペガサス..
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朝練15.4kmジョグ
朝練15.4kmジョグ1時間25分58秒 気温-1℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ..
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朝練14.9kmジョグ
朝練14.9kmジョグ1時間30分42秒 気温8℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下に手袋着用 ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ。 今朝も雨予報だったけど 明るくなってから..
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朝練17.1kmジョグ
朝練17.1kmジョグ1時間30分42秒 気温7℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下に ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ。 雨が止んでたので朝練決行。 太腿の張りがあって余..
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20kmジョグ
20kmジョグ1時間27分35秒 14分10秒-13分40秒-13分09秒-13分04秒-12分50秒-12分41秒 -4分00秒--4分01秒 気温16℃の中 薄手のジャージ上下に 平..
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朝練15.2kmジョグ
朝練15.2kmジョグ1時間18分59秒 気温2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめて 足裏に湿布を貼った状態で ボロボロになったペガサスターボを履いてジ..
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