朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ51分30秒 気温4℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに ペガサスターボ2を履いてジョグ。 朝起きれず今日も10kmジョグ。 太腿の筋肉痛は大分..
タグ： マラソン

朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ55分 気温5℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめて ペガサスターボ2を履いてジョグ。 呼吸は少し楽になったけど 太腿の筋肉痛は治..
タグ： マラソン

朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ57分56秒 気温8℃の中 Tシャツ・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーを着て ペガサスターボ2を履いてジョグ。 全身筋肉痛で心肺もダメージが残ってましたが 早..
タグ： マラソン

朝練10kmジョグ（途中流し×3）
朝練10kmジョグ（途中流し×3）50分55秒 気温14℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下に ペガサスターボ2を履いて練習。 途中で小雨が降ってきたけど 余り濡れずに帰宅出来ました。..
タグ： マラソン

朝練13.3kmジョグ
朝練13.3kmジョグ1時間29分36秒（途中?分休憩） 気温10℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下に ペガサスターボ2を履いて練習。 両足親指のマメが痛かったけど 桜を見ながらゆっ..
タグ： マラソン

朝練1km×3
朝練3.5kmジョグ19分42秒+1km×3（間1kmジョグ）+6.5kmジョグ36分32秒 3分42秒-4分46秒-3分34秒-4分37秒-3分35秒 気温10℃の中 ロンT・厚手のジャー..
タグ： マラソン

21.1kmジョグ？
21.1kmジョグ？1時間27分40秒 ※信州スカイパーク10km2周+1.1km 走ってる最中に気温20℃になる中 Tシャツ・ハーフパンツに メタスピードスカイを履いて練習。 昨日..
タグ： マラソン

8.9km変化走
8.9km変化走32分51秒 5分05秒（1.5km）+6分02秒+5分35秒+5分19秒+5分44秒+5分06秒 ※20m+740m×12 風は強かったけど暖かくなったので Tシャツ・ラ..
タグ： マラソン

朝練19.3kmジョグ
朝練19.3kmジョグ1時間44分54秒 気温2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめて ４度目のペガサスターボ2を履いてジョグ。 今日から御柱祭下社山..
タグ： マラソン

朝練17.5kmジョグ
朝練17.5kmジョグ1時間45分42秒（途中約7分休憩） 塩尻峠頂上の気温2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめて 3度目のペガサスターボ2を履いてジョグ..
タグ： マラソン

朝練18kmジョグ
朝練18kmジョグ1時間31分42秒 気温5℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめて 2度目のペガサスターボ2を履いてジョグ。 一昨日と昨日は通勤ランの..
タグ： マラソン

20km変化走
20km変化走1時間17分30秒 20分28秒-18分05秒-20分41秒-18分15秒 昨日の練習で途中リタイアしたことで 急遽、松本まで行って5kmコースで20km変化走実施。 ロ..
タグ： マラソン