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朝練13kmジョグ（途中流し×3）
朝練13kmジョグ（途中流し×3）1時間03分45秒
走り出したときはゆっくりジョグのつもりが
昨日より速くなってました。
久々にジョグ中に流しをしてみましたが
キロ3分くらいのペースまで..
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猛暑
2022.8.2
こんにちは。
８月に入りました。今日もピーカンです。早朝ながら空気が既に生ぬるく暑い。吸い込むだけでめまいを感じる。こんなに暑くても対処方法のない我々は、やはり地球上の生物の一分..
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朝練13kmジョグ
朝練13kmジョグ1時間05分05秒
暑くなったり
金曜の夜から昨日の夕飯後まで耳鳴りがしてたので（原因不明）
昨日は走るのを止めました。
昨日走らなかった分、今日は平均キロ5分ペースで走..
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9kmペース走
9kmペース走35分04秒
気温27℃の中
Tシャツ・ハーフパンツに
走行距離600km超えのヴェイパーフライネクストで練習。
気温が高いのと
富士登山の疲労が取れないことで
キロ..
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朝練11kmジョグ
朝練11kmジョグ57分29秒
富士登山の疲労が全然取れないので
今日もゆっくりジョグ。
今日のペースと心拍数
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朝練10.1kmジョグ
朝練10.1kmジョグ56分47秒
左アキレス腱が痛かったり雨が降ったり
富士登山（2回）で疲れたりと走るモチベーションが落ちて
20日間のうち半分は練習休んでましたが
北海道マラソンまで..
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朝練12.8kmジョグ
朝練12.8kmジョグ1時間05分54秒
足の状態を気にしながらゆっくりジョグ。
後半はキロ5分切るペースまで上げられました。
今日のペースと心拍数
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朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ55分20秒
二度寝のため距離を短くゆっくり…。
今日のペースと心拍数
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朝練14.3kmジョグ
朝練14.3kmジョグ1時間13分26秒
土曜は暑さのため野辺山高原へ避難（本当は5月に訪れる予定だったけど…）？？
日曜は寝不足で一日寝込む…。
月曜・火曜は左足アキレス腱の状態が良くなく..
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朝練12kmジョグ
朝練12kmジョグ
昨日よりゆっくり走って距離も短め。
今日のペースと心拍数
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朝練14.4kmジョグ
6月走行距離301.4km
休養日+通勤ランのみで15日あったけど
何とか月間走行距離は300kmに到達しました。
今日の練習
朝練14.4kmジョグ1時間07分55秒
前半はキ..
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朝練15kmジョグ
朝練15kmジョグ1時間16分59秒
今朝は塩嶺御野立公園展望台までジョグ。
練習不足の上に久々に上り坂を走ったので
ペースが全く上がらず徐々にペースダウン…。
その分、下り坂はちょっと苦..
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