13.2km変化走
13.2km変化走49分25秒 ロンT・ハーフパンツに手袋をはめて 一昨年11月のトライアルマラソンで履いて以来の ヴェイパーフライネクストで練習。 ペース上げ下げ多いから後ろ走ってっ..
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朝練5.2kmジョグ
朝練5.2kmジョグ29分33秒 気温-2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 初使用のペガサスターボ2を履いてジョグ。 ペガ..
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3月のランのまとめ
3月は東京マラソン。大会に向けての調整から始まり、大会後のリカバーと、本来、あまり距離を踏めない、踏まない月でもあり、加えて、大腸にできたポリープを切除したために走れない日があり…。それでも1月に距離..
タグ： ラン トレーニング マラソン

朝練15.5kmジョグ
朝練15.5kmジョグ1時間18分10秒 気温-1℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ..
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朝練15kmジョグ
3月の走行距離663km（登山，通勤ジョグ等含む） 当初の予定では600kmの予定が 休養日が一昨日の1日のみだったこともあり 走行距離が大幅に増えました。 3ヵ月の走行距離の平均が675..
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2分間走×10（間2分ジョグ）
2kmジョグ11分48秒+2分間走×10（間2分ジョグ）8.9km+2.2kmジョグ12分21秒 気温4℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに手袋をはめて ボロボロになった..
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朝練 高ボッチ往復16.9km
朝練 高ボッチ往復16.9km2時間44分29秒（途中休憩？？分） 塩尻峠が2℃の中で ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 軽量リュックに..
タグ： カモシカ 高ボッチ マラソン

12kmジョグ
12kmジョグ57分11秒 ロンT・薄手のジャージ上下に ボロボロのペガサスターボでジョグ。 諏訪湖端3km往復×2 高ボッチ往復で疲れてたので ペースは上がらないと思ってたけど ..
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朝練 高ボッチ往復15.3km
朝練 高ボッチ往復15.3km2時間43分36秒（途中休憩？？分） 塩尻峠が9℃の中で ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 軽量リュックに..
タグ： マラソン 高ボッチ

17.8km変化走
17.8km変化走（0.02km+0.74km×24）1時間08分41秒+2.5kmジョグ？10分17秒 11分20秒-12分12秒-10分45秒-12分03秒-10分37秒-11分45秒 気..
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朝練15.1kmジョグ
朝練15.1kmジョグ1時間17分47秒 気温-2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 ボロボロになったペガサスターボを履いてジョグ..
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朝練14.7kmジョグ
朝練14.7kmジョグ1時間34分07秒（途中約6分休憩） 塩尻峠の頂上付近で気温-2℃の中 ロンT・厚手のジャージ上下・ウィンドブレーカーに 手袋をはめてネックウォーマーも装着 スノータ..
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