ジョギング
１０月２８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　☆４４分２３秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５　２分後１２０ 晴天西のそよ風。１０キロタイムトライ。よい感じで汗が出るし..
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ジョギング
１０月２２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　☆４５分１２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５　２分後１２０ 小雨北西のそよ風。お気に入りブロックの対岸でカワセミ君のダ..
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マラソン：再開
まだ風邪が治らずにいる。今年ののど風邪は長い。しかし体がなまってきたので、２週間ぶりにジョギングを再開した。不安はあったが１０ｋｍはなんとか走れた。やはり朝のジョギングは気持ちがいい。だいぶ夜明けの時..
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ジョギング
１０月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４７分０２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後９０ 晴れ南西のそよ風。走り出しから調子がいい、最初の２キロを８分で..
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走ってきれいになる！？
秋は、いろいろなことを始めたくなります。 そして、芸術の秋だったり、食欲の秋だったり。 そのわりには、いい季節はあっという間で気づくともう寒い季節が到来していたりします。 毎年もっと秋を堪能した..
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マラソン大会・２
懲りもせず、今年５月以来、２回目のマラソン大会参加。 参加者いっぱいで、最長距離のハーフマラソンは行列スタートでした。 私は前回と進歩せず、５キロに参加 単純ながら、..
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ジョギング
１０月１１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　５２分１４秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後９０ ナイトラン、北西の風強く時々煽られる。西のかすかな残照と冴える..
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マラソン⑥服装
秋のこの時期、朝のジョギングの服装が難しい。 今朝から風邪気味になり気が付いた。 朝公園にジョギングコースに行くまでの間が非常に寒いので厚手の服を着ている。走り出すと徐々に暑くなるがそのまま服をき..
タグ： マラソン ジョギング 風邪気味 秋

良い汗かきました！
今日は、駒沢公園で行われた「2008　オリンピックフェスティバル」へ行ってきました。 「オリンピックデーラン（5㎞ジョギング）」と「ウォーキングラリー」に参加。 まずは、「オリンピック　デ..
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ジョギング
１０月８日　ウォーミングアップ１．５キロ　１５．０キロ　７３分５８秒　クールダウン１．５キロ　１５キロ終了時心拍数１２５　２分後９０ 晴天、南の風そこそこある、ほとんど雲の無い快晴でそこそこの南風が..
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マラソン⑤
朝の１０Kマラソンもだいぶ慣れてきた。ただここから距離を延ばすのがシンドイ。今週末あたりチャレンジしてみようかと思うが・・・。毎朝、まだ暗いなか、公園へいくと、この時期　薄暗い中で数人のおじさんたちが..
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