ジョギング
８月３０日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２４分０４秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１１５　２分後８５ 雨、東海を中心にあちこちで大雨の被害が出ている。止み間を狙って走..
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ジョギング
８月２６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　５１分４４秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１４５　２分後９５ ０～５　２６分１２秒　５～１０　２５分３２秒 雨上がり無風、気..
タグ： ジョギング 気象 シジミ蝶 大雨 北京五輪 累計走歩距離

ジョギング
８月２１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４８分１５秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１４５　２分後８５ ０～５　２５分０２秒　５～１０　２３分１３秒 秋の気配濃厚、北..
タグ： 花火 ジョギング 気象 夕焼け 累計走歩距離 ムクノキ

マラソン④
最近雨続きで　朝のマラソンができないでいたため　本日は　小雨だったが外に出た。 体がなまっていたせいか、軽く感じられ、もしかしたら今日は１０ｋｍいけるのではないか？とふと思った。 思い気ってチャレ..
タグ： ジョギング マラソン

ジョギング
８月１８日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分１１秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２５　２分後　１０５ 南のそよ風、昨日より若干蒸し暑いが盛夏の峠は越えた感じだね。前半..
タグ： 気象 ムクノキ ジョギング

ジョギング
８月１３～１５日　休み ８月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分１２秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１２５　２分後　１００ ほぼ無風、小雨パラつくが雷は無い。..
タグ： ジョギング 累計走歩距離 秋の空 五輪 気象

ダイエット⑯カウントダウン
当初のゴールの期限が１か月半に迫ってきた。 （目標：５月２３日～９月２３日までの4か月間に82.6kgを68kgにおとすこと。） 体重も努力の甲斐があり、なんと朝では70kgを割るところまできた。..
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ジョギング
８月９日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分３２秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１４０　２分後　８０ 日中は３６度、南の風そこそこあり割りに涼しい。昨日の無風に比べればマ..
タグ： ジョギング 気象 累計走歩距離 雀 エノコログサ 五輪

ジョギング
８月５日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２４分３４秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１１０　２分後７５ 南のそよ風、のち無風。桜のトンネルは油蝉の鳴き声が凄まじい。バルタン星..
タグ： ジョギング 気象 雷 蝉 高校野球 油蝉 ツクツクボウシ

ジョギング
８月１日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２２分３６秒　クールダウン１．５キロ　５キロ終了時心拍数１３５　２分後８５ ナイトラン、南のそよ風。蝉激突１回、暗闇で顔に当たると結構痛いしびっく..
タグ： 夕焼け ジョギング 白鷺 気象 累計走歩距離

マラソン③
今日は８月になったために　いままでジョギング３ｋｍのところを、思い切ってを６ｋｍまで伸ばしてみた。 （３ｋｍのジョギングコースを２周） かなりしんどく、途中何度もくじけそうになってが、完走できた。..
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