ジョギング
７月２５日　休み　　多治見市や揖斐川町では３８℃を記録。岐阜市も体温を越えた感じでした。 ７月２６日　ウォーミングアップ１．５キロ　５．０キロ　２６分１２秒　クールダウン１．５キロ　　５キロ終了..
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マラソン②
朝のジョギングの距離をすこし伸ばした。ウォーキング約５ｋｍ　ジョギング約４ｋｍ。８月からは　ジョギングをさらに６ｋｍまで伸ばそうと思うが、始めた時は、３ｋｍがつらくてつらくてとおもっていたが、だいぶ体..
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ジョギング
７月２１日　ウォーミングアップ１．５キロ　　８．０キロ　４２分５８秒　　クールダウン１．５キロ　　８キロ終了時心拍数１４５　２分後８５ 南の風そこそこある。今日もまだ肋間筋が痛むのでゆっくり流す。 ..
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マラソン
もともとダイエットの一環で早朝ウォーキングとジョギングをはじめていたが、なぜか家族にのせられていて、もしかしたら東京マラソンにでることになるのでは？と危惧している。正直いって４２ｋｍも走るなんで無理。..
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ダイエット⑬２ヶ月目報告
ダイエットを始めてちょうど２か月がたつ。１か月目のときは飛ぶ鳥落とす勢いだったが、２か月目は、ほとんど変化なし。ちなみに、 スタート時８２．６ｋｇ １か月後　約７５ｋｇ ２か月後　約７４ｋｇ ..
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尚子ロードの赤い霧
赤い霧　２００６年７月11日早朝　チャオ御岳　通称　尚子ロード　標高１８００ｍ付近で撮影。 ２００４年から２００７年にかけて日和田、チャオ御岳地区に頻繁に通った。春夏秋冬を通じて変わり行く白..
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ジョギング
７月１６日　ウォーミングアップ１．５キロ　　８．０キロ　４１分３５秒　　クールダウン１．５キロ　４キロ地点で給水水浴び　８キロ終了時心拍数１３５　２分後９０ 南の風そこそこある。日暮れでも油蝉が耳鳴..
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ジョギング
７月１１日　ウォーミングアップ１．５キロ　　５．０キロ　☆２０分４８秒　　クールダウン１．５キロ　　５キロ終了時心拍数１５０、3分後６８ ナイトラン、南のそよ風、蒸し暑い。半月を見上げながら走り出す..
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ダイエット⑪水泳
夏ということもあり・・・、子供が練習したいということもあり・・・、ダイエットということもあり・・・・、最近　水泳に行く機会が増えた。子供の保護者という位置づけで行くので、あまり一人で黙々と泳いているわ..
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ジョギング
７月７日　ウォーミングアップ１．５キロ　　１０．０キロ　４９分４４秒　クールダウン１．５キロ ０～５　２５分２４秒　５～１０　２４分２０秒　　１０キロ終了時心拍数１５０　３分後６８ くもり、南南西..
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ジョギング
７月1日　ウォーミングアップ１．５キロ　　１０．０キロ　４７分１１秒　　クールダウン１．５キロ ０～５　２４分３４秒　　５～１０　２２分３７秒　　１０キロ終了時心拍数１６０　　３分後心拍数７５ 南..
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継続のコツ
自分自身が決めた課題、たとえば、自分の場合、ダイエット、早朝ジョギング、英語の毎日学習、読書１日１冊など、 いろいろあるが継続のコツは、なんといっても義務にしないこと。 義務にすると「やらされてい..
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