ジョギング
１１月２５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４７分４３秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後９５ 晴れ時々曇り。西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり回..
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ジョギング　疲労痛②
普段歩くにも右膝が痛かったが、昨日は　左膝にも激痛がきた。 少しジョギングは控えるようしよう。まずは、ウォーキングから。３月のマラソンに向けて、１２月中には、復帰していたいところだが・・・・・・。
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ジョギング
１１月１９日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４８分４７秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後９５ 晴れ時々曇り。北西の風ややあり風力発電のプロペラがゆっくり回る..
タグ： ジョギング 気象 わんこ 自己ベスト カワウ アオアシシギ 伊吹初冠雪

ジョギング
１１月１５日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４９分５３秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２０　２分後８５ 雨降ったり止んだり。西北西の微風。寒いので一枚余分に着て出かけ..
タグ： ジョギング 気象 わんこ 落ち葉

ジョギング　疲労痛
最近　ジョギングで　６Kmぐらいの地点で膝が痛くなる。気力的にはもっと走りたいのだけど、足が悲鳴をあげているので途中棄権してみる。ジョギングによくある膝の故障なのか？無理して走りつづけるのも怖いので、..
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ジョギング
１１月１１日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４７分５０秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１３５　２分後９５ 曇り、ほぼ無風。気温は低いが風が無いので薄着で出かける。昨日と..
タグ： ジョギング 気象 累計走歩距離 わんこ 夕焼け 焼き芋

初冬のジョギング
最近朝がつらい。早起きは大してつらくはないが、ジョギングするために公園まで歩いていくのだが、あまりに寒くて くじけそうになる。また風邪をひきそうだ。あさのシャワーはなお寒い。何とかしてくれ。 この..
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ジョギング
１１月６日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４５分２２秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１５５　２分後１００ 晴れ、筋雲ウロコ雲、西南西の微風。５キロ、２４分で通過。のんび..
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東京マラソン　落選
残念ながら東京マラソン抽選の落選通知が来た。倍率７．５倍を突破できなかった。ただ、かわりに、青梅マラソンや東京・荒川市民マラソンなどの案内を紹介してくれたので、それほどのショックもなく、他の大会に申し..
タグ： 東京マラソン 青梅マラソン 東京・荒川市民マラソン ジョギング

ジョギング
１１月２日　ウォーミングアップ１．５キロ　１０．０キロ　４８分２７秒　クールダウン１．５キロ　１０キロ終了時心拍数１２５　２分後９０ 晴れ筋雲多数、西北西の風そこそこあり風力発電のプロペラがゆっくり..
タグ： ジョギング 気象 累計走歩距離 カワセミ ジョギングシューズ

久々のジョギング
風邪もほぼ全快したので、今日から朝のジョギングを再開しました。 一週間、走っていなかったので、速度はゆっくり、ルートは短縮。 走らないでいた間に、気温はかなり下がりましたね。 結局、..
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