おっさんのアガキ、ゆる～い鍛錬。
私は あと3週間ぐらいで49歳になります。 アラフィフです。 自然の摂理からすればガクっと衰えてくる年齢です。 筋肉量が減り、脂肪が増えていく年齢です。 しかし私は趣味が散歩と..
タグ： ウォーキング ワークアウト トレーニング 中年 筋トレ 散歩

週末はデトックスな日にする予定
と決めた矢先からしっかりごはん。インスタントのお味噌汁を買ったので、冷ごはんのまま、おいしく。 でも、今日はしっかり水分とろうと思います。目標は、麦茶2リットル！飲み切れるかなぁ。 最..
タグ： 代謝アップ ウォーキング ダイエット法 デトックス

深呼吸多めのウォーキング
太り始めたこともあり、深呼吸多めのウォーキングを開始。 だからといって、急に痩せることはないと思うのですが、先日見たテレビ番組で、深呼吸をすることによって、静脈の流れがよくなりむくみが取れる..
タグ： 花粉症 ウォーキング

歩いてますか?毎日の日課です。
去年の秋ごろから続けているのですが、もう半年近く継続してます。 仕事帰りにひと駅前から歩いて帰ってます。 結構工夫というか、慣れてきたので、いろいろ試しています。 昨年あたりから、瞑..
タグ： マインドフルネス ウォーキング ストレッチ 瞑想

2017年1月22日　秩父鉄道　「奥秩父大滝　三十槌氷柱観賞ハイキング」
2017年1月22日　秩父鉄道　「奥秩父大滝　三十槌氷柱観賞ハイキング」 に参加しました。 コースは 三峰口駅→万年橋→強石→大滝温泉遊湯館→大滝三十槌氷柱観賞→ 大滝温泉遊湯館→【専用バ..
タグ： 埼玉 ウォーキング 秩父鉄道

平成29年1月度総括
【1月30日 AFP】自転車ロードレースのツール・ド・フランス（Tour de France）で、ここ5大会中4回の総合優勝を果たしている英国のチームスカイ（Team Sky）や、薬物使用が発..
タグ： 月度総括 トレッキング サイクリング ウォーキング

2017年1月18日　西武　飯能駅「あさひ山展望公園から入間川沿いを歩く」
2017年1月18日　西武　飯能駅「あさひ山展望公園から入間川沿いを歩く」 に参加しました。 コースは 飯能駅→あさひ山展望公園→入間川沿い遊歩道→流れ橋→元加治駅 距離約9㎞ ..
タグ： 埼玉 ハイキング ウォーキング 西武鉄道

2017年1月17日　JR　御茶ノ水駅「昭和の名建築・浪漫が残る風景めぐり」
2017年1月17日　JR駅からハイキング　御茶ノ水駅「昭和の名建築・浪漫が残る風景めぐり」 に参加しました。 コースは 御茶ノ水駅→東京都水道歴史館→神田明神→ニコライ堂→ 明治大学..
タグ： 東京 ウォーキング 駅からハイキング

2017年1月14日　JR・秩父鉄道　寄居駅　「新春開運祈願！寄居十二支めぐりハイキング」
2017年1月14日　JR駅からハイキング　寄居駅　「新春開運祈願！寄居十二支めぐりハイキング」 に参加しました。 十二支を巡るウォーキングでした。 コースは 秩父鉄道寄居駅→寄居..
タグ： 秩父鉄道 ウォーキング JR駅からハイキング

第21回： 運動習慣をつけるには、まずはポジティブ思考を習慣化
 もう皆さんは２０１７年に目指したい自己イメージを考えていらっしゃますでしょうか？そう、この一年で実現したい行動目標や予定、そしてその成果としてのご自身の健康やボディデザインに関することです..
タグ： 体幹 ウォーキング 健康 ダイエット

☆こんな記事見つけた －ウォーキングは、ただ…（Ⅱ） ☆大相撲 －十両小柳、昨日と今日
ウォーキングの常識は、インターバル速歩です。 単純に歩くということは、歩く “量と質” という2つの観点があります。年齢などを設定した歩数計をつけると、運動の量（歩数）だけでなく運動の質（強度）..
タグ： こんな記事見つけた ウォーキング 大相撲 十両小柳

2017年1月9日　東京十社初詣　2日目
東京十社初詣の2日目です。 コースは 富岡八幡宮→山王日枝神社→赤坂氷川神社→芝公園→芝神明宮→品川神社 距離約17㎞ この日は成人式。 ですが、前日から雨が降っていました。 家を..
タグ： 東京都 ウォーキング